tag:blogger.com,1999:blog-69686537631636805272024-02-19T15:31:56.355+07:00Radio Suara Bumi Wali FMPT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.comBlogger562125tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-31519027637988589492023-06-11T17:36:00.003+07:002023-06-11T17:36:59.758+07:007 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Teh Serai<p> <span style="background-color: white; color: #404040; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.05em;">Minggu, 11 Juni 2023</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipTODHGfnn_UceDmAA-2DApJ6e2yK1m4OrcPgJzQvH7F3tvbqhLSASKK9MOvA02_NUDSrSZ-sg_dxWib6NkKFDnIS0cfxM53unNrOqLbpRBYX-FQmdbFxdxfrvSv5EE771rq7RuKSDa7odzJvnDuGQaq1zQzAVPB141Hurd8iFKJx7Oy06T-Pqsce5/s1200/6482a2e605558.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipTODHGfnn_UceDmAA-2DApJ6e2yK1m4OrcPgJzQvH7F3tvbqhLSASKK9MOvA02_NUDSrSZ-sg_dxWib6NkKFDnIS0cfxM53unNrOqLbpRBYX-FQmdbFxdxfrvSv5EE771rq7RuKSDa7odzJvnDuGQaq1zQzAVPB141Hurd8iFKJx7Oy06T-Pqsce5/s320/6482a2e605558.png" width="320" /></a></div><br /><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Serai merupakan jenis tanaman tropis asli Asia Tenggara dan biasanya digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Lebih dari itu, serai juga dimanfaatkan untuk mengatasi sejumlah penyakit atau gangguan kesehatan.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Jika dikonsumsi secara rutin, mulai dari masalah pencernaan, anemia, kecemasan berlebihan hingga kolesterol bisa teratasi.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="box-sizing: border-box;">Manfaat serai untuk mengatasi penyakit</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Secara umum serai mengandung senyawa citral yang memiliki efek antiinflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan.<br style="box-sizing: border-box;" /><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Menurut laman Medical News Today, cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dijadikan minuman herbal.</p><div class="google-auto-placed ap_container" style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: both; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; height: auto; text-align: center; width: 729.656px;"><ins class="adsbygoogle adsbygoogle-noablate" data-ad-client="ca-pub-5717155039950854" data-ad-format="auto" data-adsbygoogle-status="done" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; display: block; height: 0px; margin: auto;"><div aria-label="Advertisement" id="aswift_3_host" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 0px; margin: 0px; opacity: 0; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 730px;" tabindex="0" title="Advertisement"><iframe allowtransparency="true" data-google-container-id="a!4" data-google-query-id="CMz5qdqBu_8CFYWWSwUdylsMwg" data-load-complete="true" frameborder="0" height="0" hspace="0" id="aswift_3" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_3" sandbox="allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation" scrolling="no" src="https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-5717155039950854&output=html&h=280&adk=2858051286&adf=2083554615&pi=t.aa~a.3295518106~i.20~rp.1&w=730&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1686479495&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=8831355118&ad_type=text_image&format=730x280&url=https%3A%2F%2Fblokbojonegoro.com%2F2023%2F06%2F10%2F7-jenis-penyakit-yang-bisa-diatasi-dengan-teh-serai%2F&fwr=0&pra=3&rh=183&rw=729&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&fa=27&adsid=ChAI8OGVpAYQ-aXmt6K60NIwEjkAP-N9VcFMXSmvLsTTaq803e15HzNAj7Xl0a52l7Kuh2xxbkLp6V5nNasLkr3Ea7H4L_fDvggtdcw&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTE0LjAuNTczNS4xMTAiLFtdLDAsbnVsbCwiNjQiLFtbIk5vdC5BL0JyYW5kIiwiOC4wLjAuMCJdLFsiQ2hyb21pdW0iLCIxMTQuMC41NzM1LjExMCJdLFsiR29vZ2xlIENocm9tZSIsIjExNC4wLjU3MzUuMTEwIl1dLDBd&dt=1686479495363&bpp=3&bdt=1468&idt=-M&shv=r20230607&mjsv=m202306060101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D0b35a68eb60aeba9-2218b21aa3b4007e%3AT%3D1686479364%3ART%3D1686479364%3AS%3DALNI_MZVREiaGvcf5AbmcV4ZEKvDE36iNg&gpic=UID%3D00000c46d93e7d72%3AT%3D1686479364%3ART%3D1686479364%3AS%3DALNI_MZ2jiL8NbEf7Hri5eWDHp2emf4zgg&prev_fmts=0x0%2C1150x280%2C730x280&nras=4&correlator=8591411061736&frm=20&pv=1&ga_vid=1761685346.1686479348&ga_sid=1686479494&ga_hid=1908891207&ga_fc=1&ga_cid=1146693548.1685096892&u_tz=420&u_his=7&u_h=900&u_w=1440&u_ah=860&u_aw=1440&u_cd=24&u_sd=1&dmc=8&adx=158&ady=2112&biw=1423&bih=789&scr_x=0&scr_y=300&eid=44759837%2C44759875%2C44759926%2C42532280%2C42532278%2C31075177%2C42531705%2C44772269%2C44788441%2C44793499&oid=2&psts=ABHeCvjTGCgS_hZyptVCFVZojcvwo-cF6ovEWBXEeRbHRliGmUyT9F8lir0VLs0L1JgEJqlT0GE4Ay2P_TZfULQmWE67Gw&pvsid=2628078608782591&tmod=1684991451&uas=3&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fblokbojonegoro.com%2F2023%2F06%2F10%2F7-jenis-penyakit-yang-bisa-diatasi-dengan-teh-serai%2F&fc=1408&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1440%2C0%2C1440%2C860%2C1440%2C789&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&jar=2023-06-01-02&ifi=4&uci=a!4&btvi=2&fsb=1&xpc=SF1Z6C5bgj&p=https%3A//blokbojonegoro.com&dtd=57" style="border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; height: 0px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 730px;" vspace="0" width="730"></iframe></div></ins></div><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Suhu panas dan rebusan air dari teh serai diyakini bisa mengeluarkan sari-sari dan ekstrak dari berbagai kandungan yang bermanfaat.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Berikut beberapa manfaat dari konsumsi teh serai dalam mengatasi berbagai penyakit.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="box-sizing: border-box;">1. Mengatasi kecemasan</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Banyak orang menganggap bahwa menyeruput teh panas dapat membantu menenangkan hati dan pikiran.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Teh serai juga menawarkan manfaat yang demikian, apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan hangat.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Menurut laporan Memorial Sloan Kettering Cancer Center, menghirup aroma serai yang khas dapat membantu orang yang mengalami kecemasan.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Meski dalam studi itu obyek yang diteliti adalah minyak atsiri dari serai, tetapi minuman herbal teh serai juga dapat mengeluarkan aroma serupa yang juga menenangkan.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="box-sizing: border-box;">2. Menurunkan kolesterol</strong><br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Mengonsumsi serai diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Fakta tersebut sudah dibuktikan melalui studi yang diterbitkan di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Peneliti meninjau efektivitas ekstrak teh serai yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada hewan.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Studi itu pun mencatat bahwa reaksi atau efeknya tergantung pada dosis yang diberikan.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Hal ini berarti, konsumsi serai dalam jumlah tertentu dapat menurunkan kolesterol lebih lanjut.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><strong style="box-sizing: border-box;">3. Mencegah infeksi</strong></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="font-weight: 400;">Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, hasil penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki kemampuan mencegah infeksi.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Misalnya, ramuan tersebut tampaknya mengurangi masalah sariawan, infeksi jamur yang umumnya menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti pengidap HIV.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><strong style="box-sizing: border-box;">4. Menjaga kesehatan mulut</strong><span style="font-weight: 400;"></span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Di banyak negara, tidak sedikit penduduk yang menggunakan batang serai kemudian mengunyahnya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Jurnal Food Chemistry menerbitkan sebuah penelitian yang mengkonfirmasi temuan ini.</span></strong></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="font-weight: 400;">Para ilmuwan mengamati 12 macam herbal dan menemukan bahwa ekstrak herbal serai adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri yang paling kuat dalam sampel laboratorium.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Ekstrak serai ini dapat mengganggu perkembangan bakteri penyebab gigi berlubang di mulut, termasuk Streptococcus sanguinis.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><strong style="box-sizing: border-box;">5. Pereda nyeri</strong><span style="font-weight: 400;"></span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Berdasarkan satu studi, serai mungkin bisa membantu menghilangkan rasa sakit atau dapat bertindak sebagai pereda nyeri.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Artinya, minum teh serai berpotensi membantu mencegah seseorang merasakan sakit atau nyeri akibat sakit gigi, nyeri akibat infeksi, mengigil dan lain sebagainya.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><strong style="box-sizing: border-box;">6. Membantu mengatasi anemia</strong><span style="font-weight: 400;"></span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Hasil studi tahun 2015 menunjukkan bahwa minum teh serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel yang dikemas, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Para peneliti mengambil tes darah dari 105 subjek manusia pada awalnya, dan kemudian pada 10 dan 30 hari penelitian.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Meskipun tidak mengidentifikasi dengan tepat bagaimana serai melakukan ini, mereka menyarankan bahwa sifat antioksidan pada serai itu yang memainkan peran penting untuk mencegah dan mengatasi anemia.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><strong style="box-sizing: border-box;">7. Meredakan kembung</strong><span style="font-weight: 400;"></span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Minum teh serai juga dapat memiliki efek diuretik, yang berarti merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin lebih banyak dari biasanya.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Menurut sebuah studi skala kecil di Journal of Renal Nutrition, minum teh serai meningkatkan pengeluaran urin lebih banyak daripada minuman lainnya.</span></strong></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="font-weight: 400;">Efek diuretik pada tubuh ini dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi air dalam saluran kemih menyebabkan kembung.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><span style="font-weight: 400;">Manfaat ini juga dapat membantu meredakan gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS) atau kram sebelum menstruasi.</span><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><br style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;" /><em style="box-sizing: border-box; font-weight: 400;">*Sumber: kompas.com</em></strong></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-83448848266708405412023-06-02T18:32:00.001+07:002023-06-02T18:32:23.412+07:00Jangan Biarkan Anak Langsung Berenang Setelah Makan, Emang Apa Sih Bahayanya?<p class="date">Jum'at, 02 Juni 2023</p><p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Jangan Biarkan Anak Langsung Berenang Setelah Makan, Emang Apa Sih Bahayanya?">
<img alt="Jangan Biarkan Anak Langsung Berenang Setelah Makan, Emang Apa Sih Bahayanya?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/05/27/77706-anak-berenang-anak-tenggelam.jpg" height="179" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/05/27/77706-anak-berenang-anak-tenggelam.jpg" style="width: 100%;" width="320" /> </a></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;">radiosuarabumiwalituban.com -</span> Ketua Ikatan
Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Piprim Basrah Yanuarsa, Sp.A(K).,
mengingatkan orang tua untuk tidak membiarkan anak berenang sehabis
makan. Setidaknya berikan jeda 1-2 jam setelah anak mengonsumsi makanan
berat, baru kemudian berenang. <br /><br /> "Boleh makan, tapi jangan abis
makan langsung berenang. Misalnya, sarapan sebelum renang jam 6,
berenang jam 8. Yang gak boleh juga kalau makan di pinggir kolam renang,
setelah itu berenang lagi," kata dokter Piprim ditemui di kantor IDAI,
Jakarta, Selasa (23/5/2023). <br /><br /> Dokter Piprim mengatakan, jangan
biarkan anak berenang dalam kondisi perut masih terlalu kenyang. Karena
kondisi tersebut bisa menyebabkan refluks atau tersedak. Bila refluks
terjadi ketika anak sedang berenang, bisa jadi berbahaya karena air
terhirup dan menyebabkan muntah. <br /><br /> "Lebih aman paling (makan) 2 jam sebelum berenang, atau maksimal satu jam sebelum berenang," saran dokter Piprim. <br /><br />
Langsung berenang setelah selesai makan juga bisa memberatkan kinerja
tubuh. Karena, lanjut dokter Piprim, aliran darah sebenarnya berpusat ke
organ pencernaan setelah makan. Dalam kondisi tersebut, bila tubuh
langsung dipakai untuk berolahraga bisa memberatkan sistem peredaran
tersebut karena darah juga perlu tersalurkan ke otot saat olahraga.</p><p>"Prinsipnya dalam semua olahraga tidak dianjurkan dilakukan sesudah
makan besar karena darah sedang konsentrasi mencerna suruh supplay darah
ke otot," jelasnya. <br /><br /> Selesai berenang, tidak masalah bila
kembali makan. Hanya saja perlu diperhatikan asupan makanan yang
diberikan. Dokter Piprim mengatakan bahwa berenang termasuk olahraga
yang banyak membakar kalori. <br /><br /> Namun, sebaiknya tetap pilih
makanan yang kaya nutrisi. Ia mengingatkan jangan hanya memberikan anak
makan mi instan setelah berenang, sebab nutrisi yang didapat hanya
karbohidrat. <br /><br /> "Kalau buat anak-anak nutrisi terbaik yang lengkap
konsepnya sama dengan gizi seimbang dan utamakan protein hewani. Karena
ketika olahraga apalagi melibatkan otot butuh asupan protein yang juga
karbohidrat optimal. Jangan hanya mi goreng doang, anak untuk tumbuh kan
perlu protein hewani juga," pungkas dokter Piprim. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em> <br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-40423603138391761922023-05-20T13:07:00.004+07:002023-05-20T13:17:57.807+07:00Ruwatan Massal Terpadu Radio Nuansa Group Tahun 2023<p>IKUTILAH !!! RUWATAN MASSAL TERPADU DI <u>RADIO NUANSA GROUP</u> "RADIO NUANSA FM 104,5 BOJONEGORO, RADIO ANGLING DARMA FM 89,9 BOJONEGORO, DAN RADIO SUARA BUMI WALI FM 91,5 TUBAN"</p><p><br /></p><p><strong>Tradisi Ruwatan</strong> adalah salah satu bentuk upacara
atau ritual penyucian yang hingga saat ini tetap dilestarikan oleh
masyarakat Demak, Jawa Tengah. Tradisi ini diberlakukan untuk
melestarikan ajaran dari Kanjeng Sunan kalijaga dan digunakan bagi
orang yang <i>Nandang Sukerta</i> atau berada dalam dosa. </p><p>Meruwat
bisa berarti mengatasi atau menghindari sesuatu kesusahan batin dengan
cara mengadakan pertunjukan atau ritual. Umumnya ritual tersebut
menggunakan media <i>Wayang Kulit</i> yang mengambil tema atau cerita Murwakala. Istilah Ruwat berasal dari istilah <i>Ngaruati</i> yang memiliki makna menjaga kesialan Dewa Batara.</p><p>Di
dalam kehidupan Masyarakat Jawa, dikenal tradisi ruwatan. Sedangkan
ruwatan adalah salah satu ritual penyucian yang masih banyak dilakukan
oleh sebagian besar masyarakat Jawa. Tradisi ini dilakukan dengan
menggunakan media Wayang Kulit. Tradisi ini dapat dilakukan oleh orang
Jawa ketika mengalami kesialan dalam hidup.</p><p>Dalam Bahasa Jawa,
ruwat sama dengan kata luwar yang artinya lepas atau terlepas. Seorang
Dalang bertanggung jawab atas kesialan serta kemalangan karena orang yang
diruwat sudah menjadi anak si Dalang.Dari cerita pewayangan ini,
Masyarakat Jawa meyakini bahwa tradisi ruwatan sangat penting untuk
mereka yang menginginkan keselamatan.</p><p>Tradisi ruwatan tidak
terlepas dari pertunjukan wayang yang menceritakan tentang Murwa Kala
yang menjadi muasal sejarah tradisi tersebut. Karena untuk melaksanakan
pertunjukan wayang membutuhkan biaya yang tidak sedikit, tradisi ngruwat
biasa dilakukan secara bersama-sama dalam lingkup pedukuhan atau desa.</p><p>Dalam
konteks zaman sekarang, ada banyak pelajaran yang bisa kita ambil darai
tradisi ruwatan. Jika dalam ruwatan seseorang yang akan diruwat
membutuhkan dalang yang ahli dalam bidang ruwat, maka untuk membersihkan
diri kita dapat memulainya dari diri kita sendiri. Menjadi pribadi yang
berkepribadian luhur serta menjunjung tinggi nilai-nilai dan norma di
lingkungannya secara tidak langsung mampu memberikan kontribusi positif
terhadap lingkungan di sekitarnya </p><p>Upacara Ruwatan biasa
dilakukan orang Jawa ketika mengalami kesialan hidup. Sebagai misal
adalah anak sedang sakit, anak tunggal yang tidak memiliki adik maupun
kakak, terkena sial, jauh jodoh, susah mencari kehidupan dan lain
sebagainya. Ruwatan ini sangat penting khususnya masyarakat Kejawen.
Kejawen merupakan kepercayaan asli Jawa atau kebatinan. Kebatinan
merupakan system kepercayaan yang memberikan dorongan orang yang
melaksanakan ruwatan adalah bagi anak-anak yang mempunyai nasib buruk.</p><p>Tradisi
ruwatan mempunyai makna filosofis dalam tahapan prosesi upacaranya,
antara lain : </p><p>1) prosesi siraman secara filosofis mengandung nilai
pembersih badan agar manusia yang diruwat dengan menggunakan air terdiri
atas kembang kenanga, kembang melati, dan kembang mawar </p><p>2) Sesaji dan
selamatan secara filosofis memiliki nilai agar orang yang diruwat dalam
keadaan selalu selamat</p><p>3) Nilai filosofis yang
terkandung dalam upacara penyerahan sarana adalah memberikan
perlindungan terhadap orang yang tergolong sukerta </p><p>4) Upacara potong
rambut memiliki nilai filosofis yaitu bahwa segala yang kotor harus
dipotong dan dibuang </p><p>5) Nilai filosofis dalam tirakatan merupakan
ungkapan rasa syukur dan ungkapan rasa terima kasih terhadap Tuhan Yang
Maha Esa atas perlindungan dan anugerahnya </p><p>6) Wayang juga membawa makna
filosofis bagi kehidupan manusia. Manusia pada umumnya menginginkan
kebaikan, maka kisah wayang itu banyak yang bisa masuk sampai ke hati.</p><p></p><div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="3898" data-original-width="2482" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3uLqVSuTk7RepUdHnVS-dYwpF1FV-kvGN-J7QQjRNkPfokJ3injOYCAkK3Ma-eUL1-Q95JETnwbs6d_Ywd7wkwv5G75swxc0WEcFbktjQTxSaQxfAI6sKEAzbIA8vgCyv8zjkh2K8r3v1vwFhDCgfErLsfJ6qnc3ZT9N1n-L15TVjAP4dSmgU0UoleA/s320/revisi%20NUANSA%20GROEP.jpg" width="204" /></div><p></p><p>Makna
wayang dalam ruwatan juga membawa makna kehidupan. Pelaksanaan ruwatan
ini ada hubungannya dengan makna dari kesucian jiwa dan raga dalam
kepercayaan masyarakat jawa.</p><p>Kesucian jiwa
raga adalah mencapai ketenteraman dan kesucian lahir dan batin. Selain
itu juga mencapai kehidupan yang lebih baik dan suci lahir batin.
Pelaksanaan ruwatan juga bermakna untuk mencapai tujuan hidup manusia
Jawa tersimpul dalam unen-unen, mati sajroning urip, urip sajroning
pejah artinya bahwa yang hidup tetap hidup tetapi yang mati adalah nafsu
lahirnya.</p><p>Unen-unen ini mengandung pesan bahwa hidup manusia
hendaknya bisa mengendalikan hawa nafsu. Orang yang tidak bisa menguasai
nafsu berarti mati. Sebaliknya jika orang hidup tanpa nafsu adalah mati
juga. Hidup manusia itu silih berganti seperti halnya perputaran roda.</p><p>Dalam
buku Bratawidjaja karya Thomas Wiyasa, yang berjudul Upacara
Tradisional Masyarakat Jawa (1988),orang-orang yang termasuk golongan
Sukerta, antara lain: </p><p>1) Ontang-anting: anak laki-laki tunggal dalam
keluarga, tak punya saudara kandung </p><p>2) Unting-unting: anak perempuan
tunggal dalam keluarga </p><p>3) Gedhana-gedhini: dua anak dalam keluarga,
laki-laki dan perempuan </p><p>4) Uger-uger lawang: dua anak laki-laki dalam
keluarga </p><p>5) Kembar sepasang: dua anak perempuan dalam keluarga </p><p>6)
Pendhawa: lima anak laki-laki dalam keluarga </p><p>7) Ngayomi: lima anak
perempuan dalam keluarga </p><p>8) Julungwangi: anak lahir pada saat matahari
terbenam </p><p>9) Pangayam-ayam: anak lahir saat tengah hari.</p><p>Silahkan bagi anda yang mau ikut <u>RUWATAN MASSAL TERPADU</u> yang memadukan antara islami dan jawa di <u>RADIO NUANSA GROUP</u> segera daftarkan diri anda sekarang juga !!!</p><p>PELAKSANAAN :</p><div style="text-align: left;"><p>Hari : Minggu (Pahing)</p></div><div style="text-align: left;"><p>Tanggal : 30 Juli 2023</p></div><div style="text-align: left;"><p>Jam : 08.00 s/d Selesai</p></div><div style="text-align: left;"><p>Tempat Pelaksanaan : -</p><p><b>Biaya : Rp. 850.000,- per sukerto (sudah termasuk umbo rampe, kain mori, kembang setaman, kabuli, dll)</b></p><p>TEMPAT PENDAFTARAN :</p><p>1. Gerai Sehat Cabang Rengel : Jln. Raya Rengel - Plumpang / 100 meter timur GOA Ngreong (Tuban)<br />2. Gerai Sehat Cabang Baurno : Jln. PUK Baurno - Kanor / Gg. Cokro Masuk Ke Utara Pasinan (Bojonegoro)<br />3. Gerai Sehat Cabang Sumberrejo : Jln. Raya Sumberrejo 1192 Bojonegoro (Bojonegoro)<br />4. Gerai Sehat Cabang Balen : 100 meter Perempatan Balen ke selatan (Bojonegoro)<br />5. Gerai Sehat Cabang Kapas : Barat Koramil Kapas Bojonegoro (Bojonegoro)</p><p><b>INFORMASI LEBIH LANJUT HUBUNGI : 0852 3385 0676</b><br /></p></div><p></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-77737883637140745862023-04-22T19:14:00.006+07:002023-04-22T19:14:50.009+07:00Psikolog Minta Orangtua Gunakan Metode 3A Saat Melatih Emosi Anak, Gimana Caranya?<h4 class="title"></h4>
<p class="date">Sabtu, 22 April 2023 </p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Psikolog Minta Orangtua Gunakan Metode 3A Saat Melatih Emosi Anak, Gimana Caranya?">
<img alt="Psikolog Minta Orangtua Gunakan Metode 3A Saat Melatih Emosi Anak, Gimana Caranya?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/04/21/019097700_1525684713-iStock-835621860.jpg" height="240" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/04/21/019097700_1525684713-iStock-835621860.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> <br /><br /><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"> </span></p><p><span style="color: maroon;"><a href="http://radiosuarabumiwalituban.com">radiosuarabumiwalituban.com</a> -</span>
Melatih dan mengenalkan emosi anak tentu memerlukan kesabaran ekstra.
Apalagi untuk mengekspresikan emosi yang kurang nyaman itu tidak mudah.
Oleh karena itu sebagai orangtua harus pintar dan tepat dalam melatih
anak untuk mengendalikan emosi agar tepat dan tidak berlebihan. <br /><br />
Psikolog Klinis sekaligus Educator Parenting Pritta Tyas mengajak para
orangtua untuk merenungi kondisi ini. Melalui unggahannya di akun
instagram pribadinya, ia mencoba menggambarkan jika situasi seperti itu
terjadi pada kita. <br /><br /> “Ayo kita renungkan, bagaimana jika kita di
posisi anak? Mungkin kita akan merasa tidak ada yang memahami perasaan
kita, apa yang aku rasakan tidak penting, dan merasa harus memendam
perasaan demi kenyamanan orang lain,” tulis Pritta, dikutip pada Selasa,
(14/3/2023). <br /><br /> Ketika anak sedang merasa sedih atau marah,
orangtua harus siap dan bersedia untuk menyalurkan emosi tersebut agar
anak tidak merasakan dan berpikiran yang tidak baik. <br /><br /> Pritta mengajak orangtua untuk melatih emosi anak dengan lakukan 3A’s Anger, seperti berikut ini: <br /><br /> <strong>1. Acknowledge Anger</strong> <br /><br />
Ketika anak merasa sedih atau marah, bantu ia untuk memvaliditasi emosi
yang ia rasakan. Seperti, “Kamu ngerasa sedih? Rasanya pengen teriak,
ya?” <br /><br /> <strong>2. Allow Anger</strong> <br /><br /> Ajak anak untuk
mengizinkan bahwa perasaan emosi yang dia rasakan adalah hal yang wajar
terjadi. Orangtua bisa dengan berbicara dengan cara, “Gak apa-apa kok,
kalau kamu merasa sedih atau marah itu hal yang wajar.” <br /><br /> <strong>3. Acceptable Solution</strong> <br /><br />
Membiarkannya untuk menerima dan merasakan emosinya namun tetap dengan
pengawasan orangtua, agar ia bisa menyalurkan emosinya tanpa menyakiti
diri sendiri maupun orang lain. <br /><br /> Seperti, “Kamu boleh marah,
tapi memukul itu sakit. Mau coba tarik dan buang napas biar tenang?”
atau “Kamu mau nangis sambil peluk boneka atau mama?” <br /><br /> Pritta
juga menambahkan manfaat dari melatih anak untuk mengekspresikan
emosinya diantaranya, anak berlatih membedakan perasaan yang ia alami,
menumbuhkan empati, perlindungan diri, dan berani mengeluarkan pendapat.
<br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em></p><p></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-83205793006526550152023-03-02T19:04:00.001+07:002023-03-02T19:04:18.297+07:00Psikolog Tegas Larang Orang Tua Panik Saat Anak Sakit, Bisa Bikin Anak Ikutan Cemas?<p class="date"> Kamis, 02 Maret 2023</p>
<p>
<a href="https://www.radiosuarabumiwalituban.com" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Psikolog Tegas Larang Orang Tua Panik Saat Anak Sakit, Bisa Bikin Anak Ikutan Cemas?">
<img alt="Psikolog Tegas Larang Orang Tua Panik Saat Anak Sakit, Bisa Bikin Anak Ikutan Cemas?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/03/02/92695-ilustrasi-anak-sakit-pexelsvictoria-akvarel.jpg" height="179" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/03/02/92695-ilustrasi-anak-sakit-pexelsvictoria-akvarel.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p><span style="color: maroon;"><a href="http://radiosuarabumiwalituban.com">radiosuarabumiwalituban.com</a> -</span>
Tahukah Anda kondisi mental orang tua saat merawat anak sakit bisa
berpengaruh terhadap kondisi anak? Ya, orang tua yang panik ketika
menghadapi anaknya sakit ternyata bisa menular juga, terutama bila anak
masih berusia balita. <br /><br /> Psikolog Anak dan Keluarga Samanta
Elsener menjelaskan, biasanya semakin kecil usia anak, kepanikan ibu
akan semakin besar. Terlebih bila masih anak pertama, sehingga ibu belum
banyak memiliki pengalaman. <br /><br /> "Semakin dini usia anak, seperti
usia anak satu hingga lima tahun, maka rasa khawatir dan panik yang
dialami seorang ibu akan lebih besar. Sedangkan ketika anak sudah lebih
besar atau berusia di atas lima tahun, ibu sudah lebih bisa menenangkan
diri dalam menghadapi kondisi anak sakit," jelas Samanta saat konferensi
pers bersama obat penurun panas Proris di Jakarta, Rabu (1/3/2023). <br /><br />
Ibu yang sudah lebih banyak memiliki pengalaman merawat anak sakit,
biasanya cenderung lebih tenang dan bisa langsung mengambil langkah atau
solusi pertolongan pertama. <br /><br /> Meski begitu, Samanta menegaskan
bahwa rasa panik yang dialami para ibu saat anak sakit juga termasuk hal
wajar. Namun, penting bagi para Ibu untuk bisa mengendalikan rasa panik
itu agar bisa merawat anak yang sakit dengan baik. </p>
“Para ibu memang akan merasa panik dan cemas, maka hal pertama yang
harus dilakukan dalam keadaan panik seperti itu adalah mencoba
menenangkan diri sendiri terlebih dahulu. Karena jika sang Ibu khawatir
dan panik, anak akan turut panik. Sehingga jadi tidak tenang dan malah
memperburuk keadaan anak," sarannya. <br /><br /> Setelah menenangkan diri,
Ibu harus segera memeriksa keadaan kesehatan anak dan memberikan
pertolongan pertama seperti memberikan obat yang sesuai dengan sakit
yang dialami anak. <br /><br /> Peran pendamping, baik itu suami maupun
anggota keluarga yang lain, juga sangat membantu. Samanta menyampaikan,
meski pun mungkin suami atau pun keluarga lainnya tidak banyak membantu
apa pun, setidaknya dengan ada orang lain yang menemani tidak membuat
diri merasa ditinggalkan. <br /><br /> "Walaupun cuma diem di sebelah aja,
gak apa-apa. Seenggaknya gak ngerasa sendiri, jadi hak mikir kaya 'hidup
kok gini amat, ya, sendirian urus anak'. Jangan ragu untuk minta tolong
dengan pasangan atau pun keluarga lain," saran Samanta. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-4602115287131797582023-02-23T18:41:00.001+07:002023-02-23T18:41:10.558+07:00Inilah 5 Akibat Buruk Makan Terlalu Cepat, Bisa Sebabkan Diabetes Lho!<p class="date"> <span class="text-danger">Kamis, </span>23 Februari 2023 </p>
<p>
<a href="http://www.radiosuarabumiwalituban.com" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Inilah 5 Akibat Buruk Makan Terlalu Cepat, Bisa Sebabkan Diabetes Lho!">
<img alt="Inilah 5 Akibat Buruk Makan Terlalu Cepat, Bisa Sebabkan Diabetes Lho!" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/20/makan12345.jpg" height="176" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/20/makan12345.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p>
<a href="http://radiosuarabumiwalituban.com">radiosuarabumiwalituban.com</a> Coba pikirkan, apakah selama ini kalian termasuk fast eater atau slow
eater ketika sedang makan? Jika termasuk fast eater, hati-hati ya!
Karena ada bahaya yang sedang mengintai kesehatan kalian di masa depan. <br /><br />
Ya, kebiasaan makan terlalu cepat bisa memberikan dampak buruk bagi
kesehatan tubuh. Orang yang makan dalam tempo yang terlalu cepat
biasanya tidak mengunyah dan menelan makanan secara baik. <br /><br />
Ketika sedang makan, setidaknya orang membutuhkan waktu sekitar 20
menit. Jika makan terlalu terburu-buru, otak bisa kewalahan untuk
menangkap sinyal kenyang yang dikirimkan oleh perut. <br /><br /> Menurut
penuturan Bethany Doerfler, MS, RDN, seorang peneliti dari Northwestern
Medicine Digestive Health Center, makan terlalu cepat akan membuat
kalian lebih banyak menelan udara. Kondisi ini bisa membuat perut terasa
kembung karena adanya gas berlebih di dalamnya. <br /><br /> Selain itu,
dalam jangka panjang kebiasaan ini juga akan mendatangkan berbagai
risiko kesehatan. Dirangkum dari laman Cleaneatingmag.com, ada 5 dampak
buruk yang akan mempengaruhi kesehatan seseorang ketika mereka makan
terlalu cepat. <br /><br /> <strong>- Tersedak</strong> <br /><br /> Saat kalian
masih anak-anak, pasti orangtua kalian selalu menasehati untuk selalu
makan dengan perlahan dan mengunyah dengan hati-hati, supaya tidak
tersedak. <br /><br /> Nasehat tersebut sangat benar, karena orang yang
makan dalam tempo yang terlalu cepat akan gampang tersedak. Kondisi ini
muncul karena kalian tidak mengunyah dan menelan makanan dengan baik. <br /><br />
Oleh karena itu, ketika sedang makan, pastikan untuk mengunyah makanan
yang masuk ke dalam mulut secara maksimal sebelum menelannya. <br /><br /> <strong>- Gastritis</strong> <br /><br />
Sebuah penelitian yang dilakukan di Korea yang diikuti oleh sekitar
10.000 pasien yang melakukan endoskopi menunjukkan bahwa para dokter
menemukan terdapat tanda-tanda gastritis pada perut pasien. <br /><br />
Sebagian pasien yang mengalami kondisi tersebut mengaku bahwa selama ini
mereka adalah fast eater, yaitu orang-orang yang makan dalam periode
kurang dari 20 menit. </p><p><strong>- Obesitas</strong> <br /><br /> Makan terlalu cepat bisa
meningkatkan risiko obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini
disebabkan karena mereka tidak mengunyah makanan dengan baik dan
kecepatan makan tidak sesuai anjuran. <br /><br /> Ketika makan terlalu
cepat, peran hormon yang mengirimkan sinyal kenyang akan terganggu,
sehingga kalian akan terus-menerus merasa lapar. <br /><br /> Akibatnya,
kalian akan makan lagi dan lagi hingga bisa merasa kenyang. Padahal
perilaku tersebut akan meningkatkan kalori dalam tubuh, sehingga mau
tidak mau berat badan akan bertambah. <br /><br /> <strong>- Diabetes</strong> <br /><br />
Diabetes adalah penyakit yang diakibatkan tingginya kadar gula dalam
tubuh seseorang. Meskipun kebiasaan makan yang tergesa-gesa memang tidak
berefek secara langsung pada tubuh. <br /><br /> Namun jika kebiasaan
tersebut tidak diubah dengan segera, maka peluang kalian untuk
terjangkit penyakit ini bisa semakin besar. <br /><br /> Hal tersebut
didukung oleh sebuah penelitian yang melaporkan bahwa kebiasaan makan
tersebut dapat meningkatkan risiko kesehatan dimana tubuh seseorang akan
mengalami resisten insulin. <br /><br /> Dimana jika kondisi itu telah
terjadi, maka tubuh tidak bisa mengoptimalkan fungsi insulin secara
efektif. Sementara itu, jika kinerja insulin terganggu maka kondisi ini
bisa mengantarkan kalian pada penyakit diabetes. <br /><br /> <strong>- Sindrom metabolik</strong> <br /><br />
Sindrom metabolik merupakan kondisi lanjutan yang meningkatkan risiko
menderita penyakit jantung hingga stroke di kemudian hari. Sebuah
penelitian menyatakan bahwa orang yang termasuk fast eater memiliki
tingkat risiko yang lebih tinggi menderita sindrom ini dibandingkan
mereka yang makan dalam tempo yang lebih lambat. <br /><br /> Sementara itu,
untuk mengubah kebiasaan ini kalian harus segera membiasakan diri
dengan beberapa cara misalnya meluangkan waktu sekitar 20 menit setiap
kali makan dan selalu mengunyah makanan secara maksimal agar bisa
ditelan dengan sempurna. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em> <br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-13721964407356924492023-02-10T19:22:00.003+07:002023-02-10T19:22:33.805+07:005 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria<p> <span class="text-danger">Jum'at</span>, 10 Februari 2023
</p><p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria">
<img alt="5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/10/1327072496.jpg" height="213" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/10/1327072496.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p><a href="http://radiosuarabumiwalituban.com">radiosuarabumiwalituban.com</a> - Mungkin jarang disadari, pria pun adakalanya memiliki hati dan perasaan yang sensitif. <br /><br />
Bahkan, pria tergolong sangat mudah terpengaruh dengan apa yang
dikatakan perempuan tentang dirinya, terutama dari orang yang
dicintainya. <br /><br /> Inilah yang tak mungkin jarang disadari kaum
perempuan. Wanita biasanya mengira pria adalah sosok yang kuat dan tak
mudah tersinggung. <br /><br /> Hal ini terkadang membuat perempuan tak sensitif dalam menjaga ucapan kepada pria. <br /><br /> Padahal, sekalipun terlihat kuat, pria amat mungkin bisa terluka harga dirinya karena perkataan wanita. <br /><br /> Ingin tahu apa yang membuat pria bisa terluka akibat ucapan perempuan yang dicintainya? <br /><br /> <strong>1. Membandingkan kekayaan dengan pria lain</strong> <br /><br />
Sifat manusia berbeda satu sama lain, maka tak adil jika kita
membandingkan sifat si dia dengan pria lainnya. Terutama yang menyangkut
masalah keuangan. <br /><br /> "Akan sangat mengerikan bagi pria ketika
kita mulai mengungkapkan betapa beruntungnya sahabat kita, karena
suaminya baru membelikan sebuah mobil mewah-misalnya." <br /><br /> "Atau
sahabat kita dan suaminya berlibur ke luar negeri. Masalah ini sangat
melukai kelelakian pria," ungkap seorang pakar hubungan, Sujeiry
Gonzalez. <br /><br /> <strong>2. Bahasa tubuh negatif</strong> <br /><br />
Bahasa tubuh adalah sebuah cara berkomunikasi yang lain. Hal-hal sekecil
apa pun dari bahasa tubuh bisa menyakiti jika kita tak berhati-hati. <br /><br /> Sebab, bahasa tubuh perempuan yang negatif bisa menjadi serangan mematikan terhadap pria secara pribadi. <br /><br />
Demikian diungkapkan Dr Carole Lieberman, psikiater dan penulis buku
Bad Girls:Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secret,
mengungkapkan. <br /><br /> "Bahasa tubuh yang terlihat negatif ini
misalnya, ketika kita terlihat bosan saat bersama mereka, memutar bola
mata saat mendengar ceritanya, atau menghindari kontak matanya." <br /><br /> "Bisa pula saat kita tidak memberikan effort yang sama besarnya dengan yang dia lakukan pada kita." <br /><br />
"Para pria bisa menangkap hal itu, dan merasa gagal untuk menyenangkan.
Bahasa tubuh kita akan menghancurkan kepercayaan dirinya," ungkap
Lieberman. <br /><br /> <strong>3. Menggunakan "tapi"</strong> <br /><br /> Ini salah satu kata sederhana yang bisa menjadi kalimat pembunuh yang diucapkan seorang perempuan. <br /><br /> Kok bisa sih kata ini memiliki dampak yang begitu kuat untuk seorang pria? </p> "Kata ini akan membuat pria merasa apa yang pernah ia lakukan ini tidak cukup baik untuk kita," jelas Gonzalez. <br /><br /> Coba perhatikan lagi, berapa kali kita pernah mengungkapkan kata ini pada si dia." <br /><br /> "Misalnya, 'baju yang kamu beli untuk aku bagus kok, tapi...', 'Sepatunya bagus juga, tapi..'." <br /><br /> "Daripada mengucapkan 'tapi', bukankah lebih baik mengucapkan 'terima kasih' kepadanya?" <br /><br /> <strong>4. Mengungkit-ungkit kegagalannya</strong> <br /><br /> Tidak ada orang yang lepas dari kegagalan, demikian juga kita dan pasangan. <br /><br /> Kita pasti tak mau kalau kegagalan kita selalu diungkit-ungkit dan dianggap tidak mampu memperbaikinya di lain hari. <br /><br />
Ketika pria melakukan sebuah kesalahan, tanpa disadari mungkin kita
memberinya cap buruk dan tidak lagi percaya kepadanya untuk melakukan
hal itu. <br /><br /> Misalnya ketika ia gagal memperbaiki mobil yang mogok di tengah jalan sampai berjam-jam lamanya. <br /><br />
Karena kesal harus menunggu lama, secara tak sadar ada memori yang
tertanam dalam otak kita, dia tidak mampu melakukan hal tersebut. <br /><br />
Akibatnya, ketika kejadian ini terulang lagi, kita tidak percaya lagi
pada kemampuannya untuk memperbaiki kembali dan memilih untuk langsung
memanggil montir. <br /><br /> "Kita mungkin berpikir bahwa kita sedang mendukung dan membantunya agar ia tak perlu bersusah payah untuk memperbaikinya." <br /><br />
"Tetapi percayalah, perbuatan ini justru melukai sisi maskulinnya.
Karena pada dasarnya, pria ingin menjadi semua yang kita butuhkan," kata
psikolog dr Ramani Durvasula. <br /><br /> <strong>5. Tak membutuhkannya</strong> <br /><br />
Amber Neal, seorang matchmaker, mengungkapkan bahwa kunci utama
keberhasilan hubungan adalah jika kedua belah pihak merasa saling
membutuhkan dan dibutuhkan. <br /><br /> Maka ketika kita mengungkapkan tak
lagi membutuhkannya, pria merasa tak berguna lagi sehingga merasa tak
perlu mempertahankan hubungannya. <br /><br /> "Pria sudah terprogram untuk menjadi seseorang yang dibutuhkan perempuan." <br /><br /> "Saat kita berkata tak lagi membutuhkannya, maka dia akan bertanya-tanya untuk apa dia ada di sana." <br /><br />
"Jangan salahkan pria ketika tiba-tiba mereka keluar dari kehidupan
kita karena menganggap sang kekasih tak lagi membutuhkannya," kata Neal.
<br /><br /> <em>*Sumber: kompas.com</em>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-5708516064600240072023-02-08T19:55:00.004+07:002023-02-08T19:55:39.023+07:00Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran<p class="date"><span class="text-danger">Rabu</span>, 08 Februari 2023</p>
<p>
<a href="http://www.nuansaradiobojonegoro.com" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran">
<img alt="Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/07/62fa24eca5876.jpg" height="213" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/07/62fa24eca5876.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Pikiran menjadi salah satu ruang yang dapat menghasilkan energi sekaligus juga menyerap energi. <br /><br />
Tidak heran, apabila kita sering berpikiran negatif, maka itu bisa
berpengaruh pada terkurasnya energi yang membuat kita kelelahan. <br /><br /> Selain berpikiran negatif, ada juga beberapa kebiasaan kecil yang ternyata mampu menguras energi kita. <br /><br /> Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya seperti yang dilansir dari laman Your Tango berikut ini. <br /><br /> <strong>1. Membiarkan meja yang berantakan</strong> <br /><br /> Meja yang tidak rapi atau berantakan ternyata dapat menguras energi dalam pikiran kita, terutama sebelum memulai bekerja. <br /><br /> Oleh sebab itu, penting sekali untuk membersihkan meja kerja dan menata barang-barang sesuai dengan tempatnya. <br /><br />
Mungkin terlihat sangat sepele, namun perbaikan sederhana ini dapat
membuat pikiran kita menjadi lebih jernih dan mengurangi kekhawatiran
tentang penyimpanan barang jika sewaktu-waktu dibutuhkan. <br /><br /> <strong>2. Tidak memiliki jadwal atau rencana kerja yang teratur</strong> <br /><br /> Sebelum memulai aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, ada baiknya bila kita mempersiapkan jadwal atau rencana dengan baik. <br /><br />
Entah itu waktu, tempat, hingga pekerjaan apa yang perlu diselesaikan
hari esok, itu semua perlu disiapkan sebelumnya sehingga tidak menguras
pikiran kita saat bekerja. <br /><br /> Jadi, pastikan untuk selalu membuat
jadwal dan mengatur waktu kapan kita harus mulai bekerja, serta daftar
pekerjaan apa saja yang bisa dilakukan. <br /><br /> <strong>3. Berada dalam mode kerja sepanjang waktu</strong> <br /><br />
Saat ini mudah sekali untuk berada dalam mode kerja atau aktif
sepanjang waktu. Apalagi bagi orang yang bekerja secara online dari
jarak jauh, atau orang yang memiliki pekerjaan sampingan. <br /><br /> Hal ini jelas menguras energi pikiran kita dan bahkan merusak kesehatan dalam jangka panjang. <br /><br /> Berada dalam mode kerja di malam hari juga dapat meningkatkan kadar kortisol yang mengganggu kualitas tidur kita <br /><br />
Untuk mengatasinya, kita perlu menetapkan waktu istirahat dari mode
kerja dan benar-benar tidak menyentuh pekerjaan sama sekali. <br /><br />
Misalnya, kita bisa menentukan jam 7 malam sebagai waktu beristirahat.
Maka kita perlu meninggalkan pekerjaan pada jam itu dan bersantai. <br /><br /> <strong>4. Membiarkan ruang penyimpanan di otak penuh</strong> <br /><br />
Selain membuat kita mudah lupa, menyimpan terlalu banyak hal di dalam
ruang penyimpanan di otak atau pikiran juga bisa menguras energi. <br /><br /> Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa membuat jadwal atau rencana kerja itu sangat penting. <br /><br /> Alih-alih kita menyimpan banyak hal dalam pikiran, sebaiknya tuliskan saja itu ke dalam jadwal atau daftar pekerjaan. <br /><br />
Apabila kita perlu melakukan pekerjaan yang tertunda kita bisa
memeriksa kembali daftar tersebut dan mencoretnya jika sudah
terselesaikan. <br /><br /> <em>*Sumber: kompas.com</em></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-7978906780010541812023-02-06T18:28:00.002+07:002023-02-06T18:28:19.345+07:00Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain<p> Senin, 06 Februari 2023</p><p><a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain"><img alt="Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/06/63e05e4b829fe.png" height="213" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/02/06/63e05e4b829fe.png" style="width: 319.5px;" width="320" /></a></p><p><small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 667px;"></small></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan buruk yang membuat orang-orang di sekitar kita menjauh.<br /><br />Kebiasaan tersebut pada awalnya mungkin membuat orang di sekitar kita menjadi tidak nyaman.<br /><br />Tapi jika kita tidak menyadari bahwa kita salah dan tidak mau memperbaiki diri, kebiasaan itu bisa menjadi benih kebencian bahkan membuat teman baik kita selalu menghindar.<br /><br />Lantas, kebiasaan apa sajakah itu? Coba simak ulasannya sebagai berikut.<br /><br /><strong>Tujuh kebiasaan yang bikin kita dibenci orang lain</strong><br /><br />Terkadang, beberapa kebiasaan yang kita lakukan justru tanpa sadar membuat hubungan baik dengan orang lain semakin renggang.<br /><br />Ada baiknya jika kita suka melakukan beberapa hal berikut ini, segera perbaiki agar kita tidak kehilangan orang-orang terdekat.<br /><br />Melansir laman Your Tango, berikut deretan kebiasaan buruk yang tanpa sadar membuat kita dibenci orang lain.<br /><br /><strong>1. Suka ingkar janji-janji kecil</strong><br /><br />Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kita terlalu sering membuat janji-janji kecil yang ternyata tidak sanggup kita tepati.<br /><br />Misalnya saja janji menjemput teman di jam 7 malam, ternyata kita datang jam 8 malam.<br /><br />Atau janji ingin menemui seseorang, tapi secara mendadak kita membatalkannya. <br /><br />Satu atau dua kali mungkin akan dimaklumi, tapi kalau terlalu sering diingkari, bisa jadi teman atau orang lain membenci kita karena tidak pernah menepati janji-janji tersebut.<br /><br /><strong>2. Terlalu serius dan tidak bisa diajak bercanda</strong><br /><br />Di dalam pertemanan yang sudah akrab, sebetulnya candaan merupakan tanda bahwa mereka peduli pada kita.<br /><br />Tapi di situasi tertentu mungkin ada beberapa guyonan yang membuat kita marah atau tersinggung, lalu memicu perdebatan.<br /><br />Ketahuilah, jika kita sudah tahu sifat teman kita, sebaiknya kita tidak perlu terlalu tersinggung kalau ucapannya itu bernada bercanda.<br /><br />Jangan terlalu menganggap semuanya terlalu serius, sebab bisa jadi maksud dari perkataan mereka tidak bertujuan untuk menuding atau menjatuhkan kita.<br /><br />Bersikaplah "muka tebal" di hadapan mereka demi hubungan yang baik-baik saja.<br /><br /><strong>3. Selalu menunjukkan kesalahan orang lain</strong><br /><br />Kita semua memiliki kecenderungan untuk menemukan kekurangan pada orang lain.<br /><br />Tapi sebisa mungkin jangan pernah mencoba untuk menunjukkan kekurangan atau kesalahan di hadapannya.<br /><br />Sejujurnya, hal ini bisa membuat orang lain itu merasa tersinggung dengan perkataan kita dan membuatnya semakin menjaga jarak.<br /><br />Tanamkan ke pikiran bahwa tidak ada di dunia ini orang yang sempurna, sehingga rasanya tidak perlu terlalu menghakimi orang lain untuk membuat kita terlihat benar. <br /><br /><strong>4. Menyelewengkan "power"</strong><br /></p><p>Di dunia kerja, semua orang memiliki tugas dan tanggung jawabnya masing-masing.</p>Sebagai gambaran di sebuah perusahaan kita adalah anak magang.<br /><br />Lalu di atas kita masih ada pekerja yang lain, seperti senior, asisten manager, manager dan lain sebagainya.<br /><br />Pekerja yang lain itu tentu saja dapat menggunakan "power" mereka di posisinya untuk membuat kita mengerjakan apa yang seharusnya di kita kerjakan dan tidak.<br /><br />Tapi terkadang, mereka meminta kita untuk menyelesaikan tugas dan tanggung jawabnya itu.<br /><br />Sesekali mungkin tidak masalah, tapi jika terus-terusan apalagi yang kita kerjakan bukan tanggung jawab kita, ketahuilah bahwa yang namanya anak magang tidak akan bisa menolak "suruhan".<br /><br />Dengan kata lain, jika berada dalam posisi "berkuasa" atau punya "power" di tempat kerja, tapi selalu menyelewengkan kekuatan itu, bersiaplah akan ada banyak orang yang membenci kita.<br /><br /><strong>5. Memberikan nasihat yang tidak diminta</strong><br /><br />Memberikan saran kepada orang terdekat atau orang lain terasa mudah, tapi sebetulnya rumit.<br /><br />Tahan keinginan kita untuk memberikan saran atau tanggapan apapun kecuali jika lawan bicara meminta kita untuk memberinya arahan.<br /><br />Jika kita selalu memberikan nasihat tanpa diminta, bisa jadi nasihat itu dianggapnya sebagai kritik atau terlalu menggurui.<br /><br /><strong>6. Main ponsel setiap saat</strong><br /><br />Saat bertemu dengan orang lain atau teman, pastikan mereka melihat bahwa kita hadir untuknya.<br /><br />Hindari selalu bermain ponsel setiap saat kecuali kalau memang ada urusan penting atau kebutuhan tertentu.<br /><br />Kebiasaan main ponsel saat bersama orang lain itu bisa memberikan kesan "ponsel lebih menarik daripada orang yang kita temui".<br /><br />Maka dari itu, simpan ponsel di saku dan beri perhatian penuh pada orang yang ada di hadapan kita.<br /><br /><strong>7. Selalu ingin terlihat lebih unggul</strong><br /><br />Ketika ada seseorang teman yang bercerita tentang pengalamannya, mungkin kita merasakan dorongan untuk menceritakan kisah yang lebih baik.<br /><br />Misalnya saja ada seorang teman yang menceritakan bahwa hari itu, mereka melihat kecelakaan di jalan raya.<br /><br />Lalu tiba-tiba kita merespons dengan cerita yang lebih hebat dan berkata;<br /><br />"Ah itu tidak ada apa-apanya, saya pernah melihat kecelakaan yang lebih parah minggu lalu".<br /><br />Apa yang akan dirasakan lawan bicara? Tentu kesal dan seperti tidak berdaya.<br /><br />Kebiasaan yang tanpa disadari ini bisa membuat orang lain sangat membenci kita karena kita selalu ingin "dilihat" dan "dianggap hebat".<br /><br />Lebih baik kita perhatikan dulu apa yang ingin disampaikan lawan bicara. Biarkan dia menceritakan semua sampai utuh.<br /><br />Hindari memotong pembicaraan demi hal-hal yang lebih unggul karena hal itupun tidak ada manfaatnya buat kita, yang ada malah membuat lawan bicara merasa tidak berdaya.<br /><br /><em>*Sumber: suara.com</em>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-10605191675920453662023-01-22T19:21:00.000+07:002023-01-22T19:21:42.870+07:00Umroh Berkah Radio Nuansa Group Berangkat Bulan Syawal atau Mei 2023<h2 style="text-align: left;"><i>Sudah berapa lama Anda menahan rindu untuk berangkat ke Baitullah?</i></h2><div style="text-align: left;"><i><br /></i></div><div style="text-align: left;">LABBAIKA ALLAHUMMA LABBAIK, Mari penuhi panggilan Allah untuk pergi ke
Baitullah bersama NUANSA GROUP, agen travel umroh terpercaya yang memiliki
izin resmi. Umroh dengan NUANSA GROUP dijamin amanah!</div><div style="text-align: left;"><i><br /></i>Melihat kabah langsung dalam jarak dekat dan berkesempatan berziarah ke makam Rasulullah. Menjalani ibadah umroh adalah impian orang-orang yang beriman. Untuk menjawab kerinduan Anda, pastikan kenyamanan perjalanan ibadah umroh Anda bersama NUANSA GROUP</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9VfA1OHfYKhk6Hg6k9faMGWVpkKN9WkBULmMU88ATgZ1JmDd2GvN3uO7OB5j1HGtzgU_MugRLV5X8YVnNyHiapIx-vRbVm7Gc7U04pGPD6Wt6mYWOlQf2wdn-FASk1Tqyk5bnoeyqShbZxtp987ZGT5Bn-9IXJNSEUfMgYYc4ipDywTu5NBI2I5DAcA/s1280/UMROH.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="905" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9VfA1OHfYKhk6Hg6k9faMGWVpkKN9WkBULmMU88ATgZ1JmDd2GvN3uO7OB5j1HGtzgU_MugRLV5X8YVnNyHiapIx-vRbVm7Gc7U04pGPD6Wt6mYWOlQf2wdn-FASk1Tqyk5bnoeyqShbZxtp987ZGT5Bn-9IXJNSEUfMgYYc4ipDywTu5NBI2I5DAcA/s320/UMROH.jpeg" width="226" /></a></div>Fasilitas :<br />1. Pengurusan dan pembuatan Pasport</div><div style="text-align: left;">2. Suntik meningitis</div><div style="text-align: left;">3. Tiket pesawat pulang-pergi</div><div style="text-align: left;">4. Ustad pembimbing (muthowif) selama ditanah suci</div><div style="text-align: left;">5. Tour leader berpengalaman</div><div style="text-align: left;">6. Makan 3 kali menu indonesia<br /></div><div style="text-align: left;">7. Ziarah ketempat-tempat bersejarah</div><div style="text-align: left;">8. Manasik umroh di Radio Nuansa Bojonegoro</div><div style="text-align: left;">9. Akomodasi dan fasilitas di makkah dan hotel madinah</div><div style="text-align: left;">10. Hotel dekat masjidil haram dan masjid nabawi</div><div style="text-align: left;">11. Bus full AC</div><div style="text-align: left;">12. Visa Umroh</div><div style="text-align: left;">13. Air zam-zam 5 liter per jama'ah</div><div style="text-align: left;">14. Perlengkapan umroh (koper, tas pasport, kain ihram, baju, mukena, dll)</div><div style="text-align: left;">15. Berangkat dan pulang dari Radio Nuansa Bojonegoro</div><div style="text-align: left;">16. Buku panduan dan do'a</div><div style="text-align: left;"><br />Ikhlaskan Niat, Kuatkan Tekad… InsyaAllah, NUANSA GROUP amanah sebagai mitra perjalanan ibadah umroh Anda.</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Dengan <i><u>DP Rp. 1.500.000,-</u></i> anda <i><u>langsung bisa ikut pasportan</u></i>. Silahkan daftarkan diri anda sekarang juga ke GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP terdekat:</div><div style="text-align: left;">1. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG KAPAS (Jalan Raya Nasional Bojonegoro - Surabaya, Barat Koramil Kapas)</div><div style="text-align: left;">2. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG BALEN (Perempatan Balen ke selatan 100 meter)</div><div style="text-align: left;">3. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG SUMBERREJO (Timur RSI Sumberrejo Bojonegoro)</div><div style="text-align: left;">4. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG BAURNO (Jalan PUK Baurno - Kanor Gg. Cokro masuk ke utara)</div><div style="text-align: left;">5. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG RENGEL (Jalan Raya Rengel - Plumpang, 100 meter Timur GOA Ngerong)</div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Anda juga bisa daftar langsung ke Studio Radio Nuansa Bojonegoro (jalan raya sumberrejo 1192 Bojonegoro).</div><h3 style="text-align: left;"><b>INFORMASI PENDAFTARAN</b> : HUBUNGI<span style="font-weight: normal;"> </span><u>0823 0132 1730</u></h3>
PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-40430078208565244242023-01-14T18:05:00.004+07:002023-01-14T18:05:48.502+07:00Minum Cukup Air Bisa Buat Hidup Lebih Panjang<p><span style="background-color: white; font-family: "Roboto Condensed", sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.05em;">Sabtu, 14 Januari 2023</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;"><a href=" " style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #003162; outline: none; text-decoration-line: none;" title="Minum Cukup Air Bisa Buat Hidup Lebih Panjang"><img alt="Minum Cukup Air Bisa Buat Hidup Lebih Panjang" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/01/08/630f5391151e5.jpg" src="https://blokbojonegoro.com/files/2023/01/08/630f5391151e5.jpg" style="background-image: url("data:image/gif;base64,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"); background-position: center center; background-repeat: no-repeat; border: 0px; box-sizing: border-box; min-height: 48px; min-width: 48px; vertical-align: middle; width: 729.656px;" /></a><small style="box-sizing: border-box; color: #999999; display: block; font-size: 15.3px; margin-top: 10px; text-align: center; width: 729.656px;"></small></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 10px;">Minum cukup air rupanya tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan namun juga memperpanjang umur kita.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Riset terbaru yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine menyatakan asupan air yang memadai mengurangi risiko penyakit kronis, meninggal lebih cepat dan mencegah penuaan biologis lebih dari usia kronologis kita.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Kesimpulan ini berdasarkan data selama 30 tahun dari 11.255 peserta dewasa berkulit hitam dan putih dalam studi Atherosclerosis Risk in Communities.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Peneliti menemukan, orang dewasa dengan kadar natrium serum hingga 146 miliekuivalen per liter,yan tergolong tinggi, lebih cenderung mengalami penurunan kesehatan daripada yang memiliki kadar natrium lebih rendah.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Didapati pula bahwa orang-orang yang memiliki lebih dari 142 miliekuivalen per liter natrium dalam sistem mereka memiliki 10-15 persen risiko lebih tua secara biologis daripada usia kronologisnya.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Capaian ini dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar 138-140 miliekuivalen per liter natrium.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Sedangkan orang yang di atas 144 miliekuivalen per liter natrium memiliki kemungkinan 50 persen lebih tinggi untuk menjadi lebih tua secara biologis dan 21 persen peningkatan risiko kematian dini.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Mereka yang menua paling cepat juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit kronis, seperti demensia, diabetes, dan gagal jantung.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />"Hasil ini menggambarkan jika hidrasi tubuh yang memadai apat membantu memperlambat proses penuaan dan memungkinkan kehidupan bebas penyakit," kata Natalia Dmitrieva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Ia adalah penulis studi dan peneliti di Laboratorium Pengobatan Regeneratif Kardiovaskular di National Heart, Lung and Blood Institute NIH, di Maryland.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />"Penurunan kadar air tubuh adalah faktor paling umum yang meningkatkan natrium serum," terangnya.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />"Oleh karena itu hasilnya menunjukkan bahwa tetap terhidrasi dengan baik dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah atau menunda penyakit kronis," kata Dmitrieva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Menurut National Academy of Medicine, wanita harus minum sekitar 91 ons air atau 2,6 liter sedangkan pria sebanyak125 ons atau 3,6 liter setiap hari.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />"Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut tentang rejimen hidrasi Anda," pesan Manfred Boehm, MD, rekan penulis studi dan direktur Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />"Tujuannya adalah untuk memastikan pasien mengonsumsi cukup cairan, sambil menilai faktor-faktor, seperti obat-obatan, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan," urainya.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" /><em style="box-sizing: border-box;">*Sumber: kompas.com</em></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-5500445241887543632022-12-19T20:09:00.004+07:002022-12-19T20:09:29.041+07:00Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!<p class="date">S<span class="text-danger">enin</span>, 19 Desember 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!">
<img alt="Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/12/18/kes-cuaca.png" height="187" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/12/18/kes-cuaca.png" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Menghadapi kondisi cuaca tidak menentu memerlukan perhatian khusus,
apalagi jika ingin terus dalam kondisi prima. Kamu perlu memerhatikan
kegiatan dan asupan yang kamu berikan pada tubuh. So, jangan abaikan
kesehatan tubuhmu di saat kondisi cuaca yang tidak menentu ini ya! Yuk,
catat 5 tips untuk menjaga daya tahan tubuhmu! <br /><br /> <strong>1. Konsumsi vitamin</strong> <br /><br />
Tips yang pertama adalah mengonsumsi vitamin. Untuk menjaga daya tahan
tubuhmu dari kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini, kamu bisa mulai
rutin untuk mengonsumsi vitamin. Kamu bisa mengonsumsi vitamin C untuk
menjaga tubuhmu tetap fit. <br /><br /> <strong>2. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik</strong> <br /><br />
Tips yang kedua adalah lakukan olahraga atau aktivitas fisik. Di tengah
kesibukanmu, cobalah untuk menyempatkan diri melakukan olahraga minimal
seminggu sekali. Kamu bisa memanfaatkan waktu akhir pekan untuk
melakukan olahraga rutin. <br /><br /> Sementara itu, untuk harian, kamu
bisa menjaga tubuhmu tetap bugar dengan melakukan aktivitas fisik
sederhana. Kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk berjalan kaki santai
atau kamu yang berada di rumah bisa melakukan pekerjaan rumah seperti
mengepel atau menyapu lantai sebagai aktivitas fisik. Mudah ya sobat? <br /><br /> <strong>3. Minum cukup air putih</strong></p><p>Tips selanjutnya adalah rajin mengonsumsi air putih. Setiap siang hari
kamu mungkin merasakan cuaca yang begitu panas akhir-akhir ini. Oleh
sebab itu untuk tetap menjaga cairan tubuhmu, maka perlu untuk
mengonsumsi air putih yang cukup. <br /><br /> Hindari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dan cobalah untuk menggantinya dengan air putih yang jauh lebih sehat. <br /><br /> <strong>4. Atur asupan makanan</strong> <br /><br />
Tips keempat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap prima
saat cuaca yang tidak menentu adalah mengatur asupan makanan yang masuk
ke tubuhmu. Kamu perlu untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang
seimbang agar nutrisimu terpenuhi. <br /><br /> <strong>5. Istirahat yang cukup</strong> <br /><br />
Tips terakhir yang tidak kalah penting adalah istirahat yang cukup.
Kamu sering kali mengabaikan waktu istirahatmu, membiarkan dirimu
terjaga hingga larut malam. <br /><br /> Kurangnya waktu tidur tidak hanya
akan mengganggu konsentrasi dan fokusmu ketika beraktivitas, tapi juga
mengurangi daya tahan tubuhmu. So, cobalah untuk mengatur waktu tidurmu
agar kamu memiliki istirahat yang cukup dan tentunya berkualitas. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em><strong> <br /></strong></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-7731800879524236212022-12-15T18:03:00.002+07:002022-12-15T18:03:19.897+07:00Bayi Rewel Saat Tidur Malam, Apa Bisa karena Ruam Popok?<p> Kamis, 15 Desember 2022</p><p><a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Bayi Rewel Saat Tidur Malam, Apa Bisa karena Ruam Popok?"><img alt="Bayi Rewel Saat Tidur Malam, Apa Bisa karena Ruam Popok?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/12/14/byi1.png" height="194" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/12/14/byi1.png" style="width: 320.906px;" width="320" /></a><small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 667px;"></small></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>Tidur adalah aktivitas utama otak sepanjang awal perkembangan bayi dan memegang peranan penting dalam maturasi otak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas tidur bayi.<br /><br />Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), periode tidur bayi hingga 1 tahun yang ideal adalah 14 hingga 15 jam. Sementara itu, periode tidur bayi usia 1 hingga 3 tahun yang ideal adalah 12 jam. Dari waktu tidur ini, periode terlama tidur bayi adalah di malam hari, yaitu selama 8 jam.<br /><br />Namun, periode tidur di malam hari ini sering terganggu selain karena menyusu, bayi juga sering terbangun karena popok sudah penuh dan bocor. Hal ini menyebabkan bayi lebih mudah rewel dan tidur tidak nyenyak.<br /><br />Tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur bayi, kualitas tidur Ibu juga terganggu karena harus mengganti popok bayi lebih sering di malam hari. Padahal, Ibu membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk memproduksi ASI dan mencegah masalah nifas selama periode postpartum.<br /><br />"Pada umumnya, bayi perlu mengganti popok setiap 3-4 jam sekali. Hal ini untuk menghindari kontak yang terlalu lama dengan urin dan feses yang dapat meningkatkan pH basa pada kulit. Namun, bayi sering merasa tidak nyaman ketika popok yang digunakan terasa penuh dan bocor sebelum waktu mengganti popok," jelas dr. S.T. Andreas Cristan Leyrolf, M.Ked (Ped), Sp.A, dokter spesialis anak menjelaskan.<br /><br />Kondisi ini, lanjut dia dapat menyebabkan bayi lebih mudah rewel dan terbangun. Ketika bayi mengalami gangguan saat tidur, maka Ibu juga otomatis akan mengalami hal yang sama karena harus kembali menidurkan bayi.<br /><br />Berangkat dari masalah tersebut, Makuku dapat meningkatkan daya tampung dan kualitas popok SAP Diapers Slim dan SAP Diapers Comfort. Kedua popok ini memiiki teknologi SAP (Super Absorbent Polymer) pada inti strukturnya. Inti struktur SAP berbeda dengan bahan penyerap tradisional seperti tisu, kapas dan busa.<br /><br />Jika air ditambahkan ke partikel SAP, maka akan muncul interaksi air/polimer yang dapat menciptakan jaringan penyimpan molekul air. Oleh karena itu, penggunaan inti struktur SAP pada kedu popok lebih efektif dalam menyerap cairan dan menguncinya sehingga tidak terjadi osmosis balik serta menjaga permukaan popok tetap kering.<br /><br /><em>*Sumber: suara.com</em></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-48624841094847660862022-11-30T18:40:00.003+07:002022-11-30T18:40:28.716+07:005 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak, Benarkah Susu Formula Turunkan Kecerdasan Anak?<p class="date">30 November 2022</p>
<p>
<a href="https://blokbojonegoro.com/2022/12/01/5-mitos-dan-fakta-kesehatan-anak-benarkah-susu-formula-turunkan-kecerdasan-anak/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak, Benarkah Susu Formula Turunkan Kecerdasan Anak?">
<img alt="5 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak, Benarkah Susu Formula Turunkan Kecerdasan Anak?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/30/anak-dan-ortu1.png" height="181" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/30/anak-dan-ortu1.png" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Saat ini, begitu banyak mitos dan fakta yang beredar di media sosial
seputar kesehatan keluarga dan anak yang seringkali membingungkan para
orangtua. <br /><br /> Bertepatan dengan Hari Kesehatan Nasional 12 November
2022 lalu, Tokopedia melalui Head of Category Development Tokopedia,
Ramadhan Niendraputra bersama Dokter Anak, dr. I Gusti Ayu Nyoman
Partiwi SpA, MARS atau akrab disapa dr. Tiwi, akan mengupas tuntas lima
mitos dan fakta yang paling sering di dengar oleh para orangtua seputar
kesehatan keluarga dan anak. <br /><br /> Lantas, apa saja sih mitos dan
fakta seputar kesehatan keluarga dan anak yang patut diketahui orangtua?
Berikut daftarnya, menurut dr. Tiwi. <br /><br /> <strong>1. Mitos: Susu Formula Menurunkan Kecerdasan Anak</strong> <br /><br />
“Faktanya, kecerdasan anak ditentukan oleh tiga faktor utama, yakni
kebutuhan asuh (makanan dan minuman bernutrisi), kebutuhan asih
(pemenuhan kasih sayang) dan kebutuhan asah (stimulasi yang tepat). Susu
formula di sisi lain, bisa menjadi solusi yang bisa membantu anak di
atas satu tahun menaikkan berat badan,” ungkap dr. Tiwi. <br /><br /> Dr.
Tiwi pun menyarankan orang tua untuk mengeksplorasi berbagai jenis
olahan susu, misalnya es krim atau gelato, agar lebih menarik bagi anak.
Salah satunya susu olahan yang bisa dijadikan pilihan adalah gelato
Grofato yang diformulasikan dr. Tiwi dan bisa didapatkan di Tokopedia. <br /><br /> <strong>2. Fakta: Bayi ‘Bau Tangan’ Bukan Hal Buruk</strong> <br /><br />
Bayi ‘bau tangan’ adalah istilah untuk bayi yang selalu ingin
digendong. “Pada dasarnya bayi perlu digendong karena bayi perlu
merasakan keamanan serta sentuhan yang hangat. Menggendong bayi juga
dapat menumbuhkan rasa percaya bayi terhadap orang tua,” jelas dr. Tiwi.
<br /><br /> Tokopedia melihat produk gendongan merupakan salah satu produk
yang paling laris di sub kategori Ibu dan Bayi selama kuartal III 2022
dibandingkan periode yang sama di 2021. <br /><br /> <strong>3. Mitos: Bayi Perempuan Lebih Cepat Bicara</strong> <br /><br />
Jenis kelamin bayi tidak menentukan kemampuan berbicara. “Kecerdasan
terbentuk dari kromosom X. Walau perempuan memiliki dua kromosom X dan
laki-laki hanya punya satu kromosom X, tanpa adanya stimulasi maka
kemampuan berbicara tidak akan terangsang,” ujar dr. Tiwi. <br /><br />
Menurut dr. Tiwi, ada berbagai contoh kegiatan untuk menstimulasi
kemampuan berbicara anak, misalnya bercerita dan membaca bersama anak. <br /><br /> <strong>4. Fakta: Anak Harus Tetap Mandi Saat Sedang Sakit</strong> <br /><br />
Kulit merupakan lapisan paling luar yang berfungsi melindungi tubuh
dari berbagai kuman dan penyakit, maka kesehatan kulit menjadi semakin
penting saat anak sakit. <br /><br /> Apabila seorang anak sakit, ia tetap
harus menjaga kesehatan kulit dengan mandi air hangat. Di kuartal III
2022, sabun anak dan bayi menjadi salah satu produk paling diburu
masyarakat di Tokopedia pada kategori Ibu dan Bayi. <br /><br /> <strong>5. Mitos: Anak Jinjit Saat Belajar Jalan Adalah Hal Tidak Wajar</strong> <br /><br />
“Berjinjit adalah tahapan awal belajar jalan. Bayi yang menggunakan
baby walker sebagai stimulan saat belajar jalan akan cenderung berjinjit
untuk mengenali permukaan lantai sebelum benar-benar lancar berjalan,”
ujar dr. Tiwi. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-64224858376767600972022-11-16T17:19:00.005+07:002022-11-16T17:19:50.693+07:00Banyak Penyakit 'Aneh' Muncul Beberapa Tahun Terakhir, Gegara Gaya Hidup Buruk?<p class="date"><span class="text-danger">Rabu, </span>16 November 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Banyak Penyakit 'Aneh' Muncul Beberapa Tahun Terakhir, Gegara Gaya Hidup Buruk?">
<img alt="Banyak Penyakit 'Aneh' Muncul Beberapa Tahun Terakhir, Gegara Gaya Hidup Buruk?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/16/44870-ilustrasi-sakit-kepala.jpg" height="213" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/16/44870-ilustrasi-sakit-kepala.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Merebaknya berbagai penyakit beberapa tahun terakhir ini, menjadi
perhatian penting bagi dunia kesehatan. Apalagi, saat Covid-19 muncul,
hal tersebut membuat berbagai perubahan di beberapa bidang lainnya. <br /><br />
Melihat fenomena penyakit yang kian bermunculan, Dokter Spesialis
Patologi Klinik dr. Marina Ludong, Sp.PK mengatakan, hal ini bisa saja
didorong karena gaya hidup masyarakat yang kurang sehat. <br /><br />
Menurutnya, gaya hidup yang kurang baik tersebut menyebabkan munculnya
berbagai penyakit saat ini. Ia mengatakan, gaya hidup seseorang akan
sangat berpengaruh pada orang tersebut. <br /><br /> "Banyak penyakit
bermunculan ya pasti karena itu satu siklus, dengan gaya hidup. Yang
akan merubah semua yaitu gaya hidup kurang baik. Kalau gaya hidup baik
maka akan berikan hasil sehat," ungkap Dokter Marina saat di wawancarai
di acara Peringatan Hari Patologis Internasional, Minggu (13/11/2022). <br /><br />
Selain itu, di era pandemi saat ini juga seseorang dinilai lebih mudah
sakit. Untuk itu, Dokter Marina menyarankan, agar masyarakat tetap
selalu menjaga serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Apalagi, kasus yang ada bukan hanya Covid-19, tetapi juga berbagai
penyakit yang sudah ada sebelumnya. <br /><br /> "Sekarang bagaimana kita
tahu gaya hidup kurang baik? Salah satunya yaitu harus diperiksa oleh
kami sebagai patologi klinik, seperti melakukan medical check up,
kolesterol, gula darah Jadi pemeriksaan itu seperti skrining dan medical
check up," jelas Dokter Marina. </p><p>Untuk penyakit, yang saat ini masih mendominasi berdasarkan pernyataan
Dokter Marina yaitu Covid-19. Namun, justru dari itu juga yang menutupi
masalah lain seperti kolesterol, jantung, akibat dampak terlalu di
rumah. <br /><br /> "Banyak sekali (penyakit), yang sekarang adalah
Covid-19 tapi jangan salah dengan Covid, sebab itu mampu menutupi
penyakit yang lain seperti kelainan metabolik kolesterolnya jadi tinggi,
karena dampak wfh," ujar Dokter Marina. <br /><br /> Pentingnya berbagai
masalah penyakit itu, setiap tahunnya negara-negara merayakan Hari
Patologi Internasional di bulan November. Di Indonesia sendiri tahun ini
dilaksanakan pada 13 November sekaligus memperingati Hari Kesehatan
Nasional serta Hari Ulang Tahun IDI ke-72. <br /><br /> Ketua Panitia
Nasional Pelaksana Hari Patologi Nasional 2022, DR. Dr. Diah Rini
Handjari, Sp. PA (K) mengatakan, adanya peringatan tersebut diharapkan
dapat membuat masyarakat mengenal IDI yang mengurusi masalah patologi.
Masyarakat juga dapat mengenai segalah hal yang berhubungan dengan
patologi maupun penyakit-penyakit. <br /><br /> "Harapannya dengan
digelarnya acara ini kami ingin masyarakat itu mengenal, satu mengenal
IDI bahwa kami dokter patologis itu adalah mengurusi urusan semua dari
mulai diagnosis penyakit, forensik, dan itu semua dilihat patologinya,"
jelas Dokter Rini. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em> <br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-12699564513666704452022-11-10T19:03:00.002+07:002022-11-10T19:03:12.285+07:00Jangan Langsung Cari Obat! Ini 5 Pencahar Alami untuk Atasi Sembelit dan BAB Lancar<p class="date"><span class="text-danger">Kamis</span>, 10 November 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Jangan Langsung Cari Obat! Ini 5 Pencahar Alami untuk Atasi Sembelit dan BAB Lancar">
<img alt="Jangan Langsung Cari Obat! Ini 5 Pencahar Alami untuk Atasi Sembelit dan BAB Lancar" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/09/sayur1.jpg" height="182" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/11/09/sayur1.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Hampir setiap orang pernah alami sembelit atau susah buang air besar
(BAB), entah karena kurang serat atau tubuh sedang tidak sehat. Jika
sudah begini umumnya pencahar alami sangat dibutuhkan. <br /><br />
Alih-alih langsung mengandalkan obat pencahar, tidak ada salahnya
mencoba pencahar alami lebih dulu agar tubuh tidak tergantung pada obat.
Apalagi pencahar alami mudah ditemukan dalam keseharian kita loh. <br /><br /> Berikut ini 7 pencahar alami untuk sembelit agar BAB lancar, mengutip Healthline, Rabu (8/11/2022). <br /><br /> <strong>1. Biji Chia</strong> <br /><br />
Biji chia mengandung tinggi serat, ia juga mampu mendorong tinja yang
sulit keluar. Apalagi dalam 100 gram biji chia mengandung 9,8 gram
serat. Biji chia bekerja dengan cara menyerap air dalam bentuk gel, dan
membuat tinja lebih lembut, dan atasi sembelit. <br /><br /> <strong>2. Berry</strong> <br /><br />
Buah ini disebut sebagai pencahar alami, dalam satu cangkir atau 150
gram, mengandung 8 gram serat. Departemen Pertanian Amerika Serikat atau
USDA merekomendasikan konsumsi 14 gram serat per 1.000 kalori. <br /><br /> <strong>3. Kacang-kacangan</strong> <br /><br />
Contohnya seperti kacang, buncis, kacang polong hingga kacang tanah.
Ini karena konsumsi kacang-kacangan bisa meningkatkan produksi asam
butirat. Sedangkan asam butirat mampu meningkatkan pergerakan di saluran
cerna. </p><br /> <strong>4. Sayuran Hijau</strong> <br /><br />
Konsumsi sayuran seperti bayam, kangkung, kubis teratur bisa mencegah
sembelit. Ini karena sayuran hijau mengandung vitamin, mineral dan serat
tinggi, dengan sedikit kalori. Apalagi sayuran hijau juga mengandung
magnesium, zat utama yang terkandung dalam obat pencahar, karena mampu
menarik air ke dalam usus. <br /><br /> <strong>5. Apel</strong> <br /><br />
Apel tinggi kandungan pektin, yakni serat larut yang berfungsi sebagai
pencahar alami. Apalagi penelitian di 2014 menunjukan bawa pektin bisa
mempercepat pergerakan usus besar. Pektin juga berfungsi sebagai
prebiotik yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. <br /><br /> <strong>6. Kopi</strong> <br /><br />
Bagi sebagian orang kopi bisa mempercepat aktivitas buang air besar.
Ini karena kopi mengandung kafein, yang dibutuhkan zat penggerak di
saluran usus. <br /><br /> <strong>7. Air</strong> <br /><br /> Meski pencahar
alami baik, tapi semua akan percuma jika asupan cairan tidak tercukupi.
Ini karena dehidrasi berisiko sebabkan sembelit, dan sebaliknya. Air
cukup juga memaksimalkan kinerja pencahar alami, yaitu serat. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em><p><br /><br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-5461019651053817772022-10-25T19:29:00.000+07:002022-10-25T19:29:03.863+07:00Pahami Tanda dan Gejala Kekerasan pada Anak<h4 class="title"></h4>
<p class="date">Selasa, 25 Oktober 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Pahami Tanda dan Gejala Kekerasan pada Anak">
<img alt="Pahami Tanda dan Gejala Kekerasan pada Anak" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/10/16/1-ilustrasi-orang-tua-memarahi-anaknya-freepikpeople-creations.jpg" height="180" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/10/16/1-ilustrasi-orang-tua-memarahi-anaknya-freepikpeople-creations.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Kekerasan pada anak tidak hanya berbentuk kekerasan fisik saja, namun
ada juga kekerasan seksual dan kekerasan psikis atau emosional. <br /><br />
Mengetahui apa yang dialami dan dirasakan oleh anak bisa kamu kenali
dengan cara memahami tanda dan gejala yang diperlihatkan anak. Dengan
mengetahui lebih dini, setiap orangtua bisa dengan mudah mencegah dan
mengatasinya. <br /><br /> Melansir dari Instagram @taulebih.id pada Jumat (14/10/2022) berikut tanda dan gejala kekerasan pada anak: <br /><br /> <strong>1. Tanda dan Gejala Kekerasan Fisik</strong> <br /><br />
Cedera yang tidak dapat dijelaskan seperti memar, luka bakar, luka
sayatan, patah tulang, cedera abdomen atau kepala serta, cedera yang
tidak sesuai dengan penjelasan anak. <br /><br /> Memar yang baru biasanya berwarna biru atau merah keunguan,sedangkan memar yang sudah lama berwarna kuning hijau, atau coklat. <br /><br /> <strong>2. Tanda dan Gejala Kekerasan Seksual</strong> <br /><br />
Ketakutan yang berlebihan dan gangguan saat tidur seperti mimpi buruk.
Rasa nyeri di perut, mengompol dan BAB tidak pada tempatnya. Nyeri,
gatal, luka, kemerahan pada genitalia. <br /><br /> Selain itu, perilaku
atau pengetahuan seksual yang tidak sesuai dengan usia anak, kehamilan
atau penyakit menular seksual, dan prestasi anak menurun. <br /><br /> <strong>3. Tanda dan Gejala Kekerasan Psikis atau Emosional</strong> <br /><br />
Perubahan kepercayaan diri yang tiba-tiba, perkembangan emosional yang
tertunda atau tidak tepat, ketakutan yang berlebihan, mimpi buruk dan
depresi. <br /><br /> Tanda lainnya adalah menarik diri dari lingkungan dan
menghindari situasi tertentu, seperti menolak pergi ke Sekolah.
Hilangnya keterampilan perkembangan yang diperoleh sebelumnya. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em></p><p></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-18637465379946836182022-10-14T19:14:00.000+07:002022-10-14T19:14:00.343+07:00Bukan Hal Sepele! Makan Terlambat Bisa Berakibat Fatal untuk Tubuh, Termasuk Depresi<p class="date">Jum'at, 14 Oktober 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Bukan Hal Sepele! Makan Terlambat Bisa Berakibat Fatal untuk Tubuh, Termasuk Depresi">
<img alt="Bukan Hal Sepele! Makan Terlambat Bisa Berakibat Fatal untuk Tubuh, Termasuk Depresi" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/10/12/makan-roti1.png" height="182" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/10/12/makan-roti1.png" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Makan terlambat termasuk saat larut malam sebenarnya berefek pada tiga
faktor utama dalam mengatur berat badan yakni pengaturan asupan kalori. <br /><br /> Jumlah kalori yang dibakar dan perubahan molekuler jaringan lemak, ungkap studi dari Brigham and Women's Hospital <br /><br />
Seperti disiarkan Medical Daily, studi yang dipublikasikan Cell
Metabolism itu melihat efek makan lebih awal dibandingkan dengan makan
terlambat, sambil mengendalikan faktor penting lainnya seperti paparan
cahaya, tidur dan aktivitas fisik. <br /><br /> Para peneliti melibatkan 16
peserta yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka
menyelesaikan dua protokol laboratorium yakni makan awal dan makan
terlambat (empat jam lebih terlambat). <br /><br /> Mereka juga memiliki
jadwal tidur dan bangun yang tetap selama dua hingga tiga minggu sebelum
protokol laboratorium, juga mengikuti diet ketat di rumah dalam tiga
hari menjelang itu. </p><p>Selama di laboratorium, para peserta mendokumentasikan rasa lapar dan
nafsu makan mereka. Sampel penting seperti sampel darah, suhu tubuh,
pengeluaran energi dan biopsi jaringan adiposa, juga dikumpulkan. <br /><br />
"(Kami) menemukan makan empat jam kemudian membuat perbedaan yang
signifikan untuk tingkat rasa lapar kita, cara tubuh membakar kalori
setelah makan, dan cara kita menyimpan lemak," kata peneliti studi Nina
Vujovic dari Brigham's Division of Sleep and Circadian Disorders. <br /><br />
Menurut studi, makan terlambat secara konsisten mengubah fungsi
fisiologis dan proses biologis yang terlibat dalam pengaturan asupan
energi, pengeluaran serta penyimpanan, dan masing-masing hal ini
mengarah pada penambahan berat badan. <br /><br /> Dalam studi baru-baru
ini, para peneliti juga menemukan mereka yang makan di siang dan malam
hari terlambat mengalami peningkatan tingkat suasana hati seperti
depresi dan kecemasan. <br /><br /> Para peneliti mencatat studi lebih
lanjut diperlukan untuk menguji generalisasinya. Misalnya, hanya ada
lima peserta perempuan, yang menyebabkan kurangnya representasi
berdasarkan jenis kelamin. <br /><br /> *Sumber: suara.com <br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-81586962964682035802022-09-16T19:01:00.004+07:002022-09-16T19:01:47.153+07:005 Ciri Overparenting, Pola Asuh Berlebihan yang Justru Hambat Perkembangan Anak<p class="date"><span class="text-danger">Jum'at</span> 16 September 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Ciri Overparenting, Pola Asuh Berlebihan yang Justru Hambat Perkembangan Anak">
<img alt="5 Ciri Overparenting, Pola Asuh Berlebihan yang Justru Hambat Perkembangan Anak" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/09/14/10341-ilustrasi-orangtua-dan-anak.jpg" height="179" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/09/14/10341-ilustrasi-orangtua-dan-anak.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p>
<br /><br /> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Overparenting adalah hal yang mengacu pada kondisi di mana orang tua
mengatur kehidupan anak-anaknya secara berlebihan. Orangtua yang
overparenting akan terus mengawasi anak-anaknya dan memastikan bahwa
mereka membuat keputusan yang baik serta kiranya tidak akan melukai
anak-anak mereka sedikit pun. <br /><br /> Jika dibaca sekilas,
overparenting terdengar sebagai bentuk perhatian. Namun, terlalu banyak
membatasi pergerakan anak hingga tidak bisa mentolerir sebuah kegagalan,
luka, atau kesalahan ini justru akan menghambat perkembangan anak dan
menyebabkan ketergantungan. <br /><br /> <strong>Ciri - Ciri Overparenting</strong> <br /><br />
Beberapa dari mereka yang melakukan overparenting mungkin tidak sadar
bahwa ini merupakan hal buruk. Ini karena berpikir bahwa hal tersebut
merupakan bentuk kepedulian walau nyatanya lebih menjurus ke
pengekangan. <br /><br /> Jadi, penting untuk mengetahui ciri-ciri
overparenting sehingga Anda tidak melakukannya. Berikut ciri-ciri
overparenting, dirangkum dari laman very well family. <br /><br /> <strong>1. Khawatir berlebihan</strong> <br /><br />
Jika tidak tega membayangkan anak Anda yang berusia 13 tahun
menyeberang jalan dengan teman-temannya atau ketakutan meninggalkan anak
di penitipan karena ada perosotan yang cukup tinggi untuk dimainkan
oleh anak usia 5 tahun, ini bisa menjadi salah satu tanda overparenting.
Skip <br /><br /> <strong>2. Tidak bisa melihat anak gagal</strong></p><p>Tidak ada yang suka melihat anak mereka gagal, tapi jika Anda melompat
untuk menyelamatkan anak Anda setiap kali ada masalah, mereka tidak akan
pernah belajar dari kesalahan yang dibuat. <br /><br /> Jika Anda cepat
memberi tahu hal yang benar setiap kali mereka berjuang mencari tahu
sesuatu, ini akan benar-benar memutuskan potensi anak Anda. <br /><br /> <b>3. Mencoba mengontrol cara orang lain memperlakukan anak Anda</b> <br /><br />
Jika Anda secara tidak sadar kerap berdebat dengan guru, pelatih,
penjaga daycare, atau pengasuh tentang aturan mereka atau cara anak Anda
diperlakukan, Anda harus menyadari bahwa ini mungkin merupakan tindakan
overparenting. Kesempatan anak-anak mendapat manfaat dari mempelajari
aturan yang berbeda di lingkungan sekitarnya akan hilang. <br /><br /> <b>4. Tidak memiliki harapan seusia anak</b> <br /><br />
Terkadang, menjadi orang tua yang sayang berlebihan datang dari
ekspektasi terlalu tinggi. Misalnya, orang tua mungkin melibatkan anak
dalam lusinan kegiatan dan bahkan mengatur waktu luang anak-anak untuk
memastikan mereka selalu produktif. Hanya saja, ini bukanlah hal yang
bagus. <br /><br /> Hal serupa juga terjadi jika orang tua memiliki harapan
terlalu rendah. Orang tua yang tidak percaya bahwa anak mereka mampu
berperilaku mandiri dapat melakukan segalanya untuk si anak, seperti
memasak atau bersih-bersih, padahal hal tersebut merupakan kemampuan
dasar untuk bertahan hidup. <br /><br /> <b>5. Memanjakan anak berlebihan</b> <br /><br />
Menjadi overparenting atau orangtua yang berlebihan berarti Anda juga
akan menyediakan berbagai cara untuk membantu dan melindungi anak Anda.
Namun, jika hal ini dilakukan secara berlebihan, anak tidak akan
memiliki kemampuan belajar keterampilan hidup dan bertanggung jawab. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em><strong> <br /></strong></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-50905306197869962172022-08-21T18:38:00.004+07:002022-08-21T18:38:34.131+07:005 Manfaat Luar Biasa Ajak Anak Jalan Ke Luar, Orang Tua Wajib Tahu!<p class="date"><span class="text-danger">Minggu</span>, 21 Agustus 2022</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Manfaat Luar Biasa Ajak Anak Jalan Ke Luar, Orang Tua Wajib Tahu!">
<img alt="5 Manfaat Luar Biasa Ajak Anak Jalan Ke Luar, Orang Tua Wajib Tahu!" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/08/18/67763-ilustrasi-anak-bermain.jpg" height="180" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/08/18/67763-ilustrasi-anak-bermain.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Menghabiskan waktu bersama anak adalah hal penting yang harus dilakukan
orang tua. Dengan menghabiskan waktu bersama akan membantu mempererat
hubungan antara orang tua dengan anak. <br /><br /> Untuk menghabiskan waktu
bersama ini, orang tua dapat melakukan berbagai hal. Salah satu hal
yang dapat dilakukan orang tua untuk menghabiskan waktu bersama yaitu
dengan mengajak anak jalan untuk ke luar rumah. <br /><br /> Rupanya,
mengajak anak jalan ke luar rumah memberikan berbagai manfaat positif.
Melansir laman Elca Center, berikut terdapat beberapa manfaat yang
diberikan dari mengajak anak jalan ke luar rumah. . <br /><br /> <strong>1. Menjauhkan anak dari elektronik</strong> <br /><br />
Seperti yang diketahui, saat ini banyak anak yang kecanduan dengan
alat-alat elektronik seperti televisi, laptop, hingga ponsel. Jika
berlebihan hal tersebut akan memberikan dampak yang buruk untuk anak. <br /><br />
Oleh karena itu, orang tua dapat mengajak anak ke luar rumah. Hal ini
dapat mengalihkan perhatian anak. Selain itu, mengajak anak juga
membantu memberikan udara yang baik serta menjelajaj dunia secara nyata.
<br /><br /> <strong>2. Membuat tubuh bergerak</strong> <br /> </p>
Berdiam di rumah akan membuat gerak anak menjadi terbatas. Hal tersebut
juga akan berpengaruh pada kesehatan anak. Dengan mengajaknya jalan
keluar, ada aktivitas fisik yang dilakukan anak. Hal ini juga menjadi
waktu olahraga untuk anak sehingga tubuhnha lebih sehat. Selain itu,
udara dari luar juga memberikan manfaat baik bagi tubuh. <br /><br /> <strong>3. Mempererat hubungan dengan anak</strong> <br /><br />
Dengan mengajak anak jalan ke luar, akan membantu mempererat hubungan.
Hal ini karena adanya komunikasi serta kontak fisik secara langsung
dengan anak. Selain itu, meluangkan waktu di luar adalah cara yang bagus
untuk membangun kepercayaan dan komunikasi di antara orang gua dan
anak. <br /><br /> <strong>4. Membentuk kebiasaan sehat</strong> <br /><br />
Mengajak anak jalan ke luar akan membantunya memiliki kebiasaan sehat.
Anak akan jadi terbiasa melakukan jalan ke luar. Hal tersebut juga
menjadi olahraga untuk anak sehingga baik untuk kesehatannya. Berbagai
aktivitas yang dapat dilakukan seperti jalan santai, lari, dan
lain-lain. <br /><br /> <strong>5. Menjadi waktu bermain anak</strong> <br /><br />
Dengan mengajak jalan ke luar, anak dapat melakukan bermain sevara
langsung. Biasanya, anak bermain melalui ponselnya. Namun, dengan
mengajaknya keluar, dapat membantunya bermain dengan fisiknya secara
langsung. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em><p><br /><br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-61900764820893368882022-08-13T18:32:00.003+07:002022-08-13T18:32:17.712+07:005 Jenis Sayuran yang Harus Dimasak Dahulu, Jangan Dimakan Mentah!<p class="date">Sabtu, 13 Augustus 2022 </p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Jenis Sayuran yang Harus Dimasak Dahulu, Jangan Dimakan Mentah!">
<img alt="5 Jenis Sayuran yang Harus Dimasak Dahulu, Jangan Dimakan Mentah!" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/08/11/syr1.jpg" height="218" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/08/11/syr1.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Sayuran menjadi makanan yang wajib dikonsumsi karena mengandung serat
dan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Selain itu
sayuran juga dapat secara efektif menyembuhkan berbagai penyakit secara
alami. <br /><br /> Banyak sayuran yang bisa dikonsumsi tanpa harus dimasak
terlebih dahulu karena mengandung unsur hara yang baik untuk tubuh.
Namun ada beberapa jenis sayuran yang diharuskan untuk dimasak dahulu
karena tidak cocok dikonsumsi secara mentah hingga terkandung zat-zat
yang membahayakan kesehatan. <br /><br /> Lantas apa saja jenis sayuran yang harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi? Simak ulasannya berikut ini ya! <br /><br /> <strong>1. Brokoli</strong> <br /><br />
Brokoli merupakan salah satu jenis sayur yang harus dimasak dahulu
sebelum dikonsumsi. Hal ini karena brokoli sulit untuk dicerna jika
dimakan secara mentah. Olahan brokoli ini biasanya dilakukan dengan
ditumis maupun dikukus serta dicampur dengan berbagai macam bumbu untuk
menambah cita rasanya. <br /><br /> <strong>2. Bayam</strong> <br /><br /> Bayam
menjadi sayuran yang kaya akan kalsium, magnesium dan zat besi yang
memiliki kandungan antioksidan. Dengan memasak bayam terlebih dahulu
dapat meningkatkan kandungan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.
Selain itu bayam mengandung karotenoid dan asam ferulic yang dapat
melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. </p><p><strong>3. Wortel</strong> <br /><br /> Wortel sering kali dikonsumsi tanpa
dimasak terlebih dahulu. Padahal jika wortel dimasak sebelum dikonsumsi
akan dapat membuat beta karoten didalamnya dapat berubah menjadi vitamin
A yang baik untuk kesehatan mata. <br /><br /> <strong>4. Tomat</strong> <br /><br />
Tomat menjadi salah satu andalan sayuran yang banyak digunakan sebagai
bahan makanan. Salah satu menu favorit olahan tomat ini adalah sambal
tomat. Meski bisa dimakan mentah, memasak tomat dapat meningkatkan
kandungan likopen di dalamnya yang dapat menyerap bagian vitamin dan
nutrisi yang terkandung didalamnya. Likopen juga dapat mengurangi risiko
penyakit kanker dan serangan jantung. <br /><br /> <strong>5. Paprika</strong> <br /><br />
Selain tomat, paprika merupakan sayuran yang kaya akan likopen.
Kandungan nutrisi dalam paprika ini dapat mudah diserap oleh tubuh
apabila diolah dengan minyak zaitun atau minyak kelapa. <br /><br /> Nah
itulah 5 jenis sayuran yang harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi
untuk meningkatkan kadar nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat! <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em> <br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-64344536060961189892022-07-31T18:58:00.001+07:002022-07-31T18:58:06.399+07:00Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?<p class="date"><span class="text-danger">Minggu</span>, 31 Juli 2022 </p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?">
<img alt="Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/25/wajah1-kulit.png" height="201" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/25/wajah1-kulit.png" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Kulit menjadi organ terluas dan terluar pada tubuh manusia. Setiap
orang bisa memiliki tipe kulit berbeda yang dipengaruhi oleh genetik,
lingkungan, juga gaya hidup. <br /><br /> Sebagian orang ada yang memiliki
kulit sensitif. Sehingga, kondisi kulit mudah mengalami peradangan
akibat reaksi dari berbagai faktor baik, internal maupun eksternal. <br /><br />
Di kota urban seperti Jabodetabek, faktor cuaca ekstrem seperti
polutan, radikal bebas, dan sinar matahari bisa jadi faktor eksternal
penyebab masalah di kulit. Sementara, gaya hidup tidak sehat, seperti
stres, kurang tidur, hingga kebiasaan merokok, menjadi faktor internal. <br /><br />
Ketua Kelompok Studi Dermatologi Anak Indonesia (KSDAI) Dr. dr. Srie
Prihianti, Sp.KK(K)., mengatakan bahwa masyarakat masih memiliki
pengertian yang berbeda-beda tentang kulit sensitif. <br /><br /> Selain
itu, tenaga kesehatan dan dokter spesialis juga penting untuk mengenali
jenis kulit sensitif, tanda-tanda yang ditimbulkan, mekanisme yang
mendasari, serta hubungan kulit sensitif dengan penyakit eksim atopik. <br /><br />
"Setelah memahami hal-hal tersebut, baru kita dapat melakukan perawatan
yang tepat dengan produk yang sesuai," kata dokter Srie, dikutip dari
siaran pers Cetaphil. <br /><br /> Menurut dokter spesialisbkulit dan
kelamin dr. Margaretha Indah Maharani, Sp.KK., kebanyakan pasien baru
datang ke dokter saat kondisi kulit sensitif dan dermatitis atopik sudah
gejala. Keluhan yang paling sering ditemukan beruoa gatal disertai
kulit kering, bersisik, dan kemerahan. <br /><br /> "Namun pada kulit
sensitif, keluhan dapat berupa rasa panas, seperti terbakar, dan
menyengat walau penampakan kulit tampak normal," jelasnya. <br /><br />
Kulit sensitif dan penyakit kulit dermatitis atopik memiliki hubungan
yang erat. Dalam kondisi itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit
agar sawar kulit atau skin barrier berperan dengan baik sebagai
proteksi. <br /><br /> Setidaknya, terdapat tiga tanda yang jelas terlihat dari kondisi kulit sensitif, di antaranya: <br /><br />
1. Tekstur kulit terasa kasar dan kering, yang kerap muncul karena
berkurangnya kandungan air pada kulit. Hal itu mempengaruhi kinerja dari
sawar kulit yang jika dibiarkan dapat memicu peradangan. Dalam hal ini,
penggunaan pelembab diperlukan agar kondisi kulit tetap terjaga
kelembabannya. </p><p>2. Kulit mudah bereaksi. Orang dengan kulit sensitif
seringkali mengeluhkan rasa gatal, panas, sensasi terbakar dan
menyengat akibat terpapar produk berbahan kimia, termasuk skincare,
ataupun pengaruh lingkungan seperti cuaca dingin atau panas, perubahan
iklim, angin, sinar matahari, polusi, dan stress. </p><p>3. Adanya ruam
pada kulit yang pada umumnya berwarna kemerahan dan dapat muncul secara
tiba-tiba maupun bertahap. Secara umum, kondisi ini terjadi akibat
peradangan pada kulit. Sehingga kulit yang ruam akan terasa gatal,
mengelupas, bahkan sampai membentuk benjolan. <br /><br /> Beragam faktor
mampu mempengaruhi munculnya ruam, seperti dermatitis kontak atau
peradangan kulit karena adanya kontak dengan unsur asing, penyakit,
hingga sengatan atau gigitan binatang. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-58054792438677155192022-07-24T18:41:00.001+07:002022-07-24T18:41:07.071+07:005 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi<p class="date"> <span class="text-danger">Minggu</span>, 24 Juli 2022</p>
<p><a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi"><img alt="5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/22/52819-ilustrasi-frustasi-pexelscomandrea-piacquadio.jpg" height="179" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/22/52819-ilustrasi-frustasi-pexelscomandrea-piacquadio.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Jika kamu mengalami depresi, yang terbaik adalah pergi untuk
mendapatkan bantuan dari terapis. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari
terapimu, kamu juga dapat melakukan hal-hal untuk membantu menenangkan
dirimu sendiri. <br /><br /> Berikut adalah lima hal yang dapat kamu lakukan
untuk merasa lebih baik. Hal-hal ini mungkin tampak sederhana, tetapi
mereka dapat banyak membantu. <br /><br /> <strong>1. Berolahraga</strong> <br /><br />
Lakukan jalan cepat selama 15 hingga 30 menit setiap hari. Atau kamu
bisa menari, meregangkan tubuh, atau melakukan yoga. Orang yang
mengalami depresi mungkin tidak merasa ingin aktif. Tapi buatlah dirimu
tetap melakukannya. <br /><br /> Jika kamu membutuhkan dorongan, mintalah
seorang teman untuk melakukannya bersamamu. Memulai aktivitas apa pun
membantu meningkatkan suasana hatimu. <br /><br /> <strong>2. Makan makanan sehat</strong> <br /><br />
Beberapa orang yang depresi tidak punya nafsu makan dan beberapa
mungkin makan berlebihan. Tetapi apa yang kamu makan dapat memengaruhi
suasana hati dan energimu. Jadi jika depresi, kamu harus yakin untuk
makan dengan benar. <br /><br /> Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan
biji-bijian. Batasi karbohidrat dan makanan dengan tambahan gula. Jangan
terus-terusan tidak nafsu makan. Bahkan jika kamu tidak merasa lapar,
makanlah sesuatu yang ringan dan sehat. <br /><br /> <strong>3. Jangan terpaku pada masalah</strong> <br /><br /> </p><div id="MarketGidComposite1155009_03e14"></div><br /><br />
Membicarakan masalah dengan teman yang peduli bisa terasa menyenangkan.
Tetapi depresi dapat membuat orang terlalu banyak mengeluh,
menyalahkan, dan mengulangi masalah. Hal itu bisa membuat kamu tetap
fokus pada apa yang salah. <br /><br /> Tidak apa-apa untuk mengungkapkan
pikiran dan perasaan kamu dengan orang-orang yang peduli. Tapi jangan
biarkan masalah menjadi semua yang kamu bicarakan. Bicara tentang
hal-hal yang baik juga. Ini dapat membantu suasana hatimu agar menjadi
lebih positif. <br /><br /> <strong>4. Ekspresikan dirimu</strong> <br /><br />
Dengan depresi, kreativitas dan rasa senangmu mungkin tampak terhalang.
Karena itu, paksakan dirimu untuk lebih mengekspresikan dirimu. Melukis,
menggambar, mencoret-coret, menjahit, masak, menulis, menari, dan
membuat musik. <br /><br /> Temukan sesuatu untuk ditertawakan. Tonton film
lucu. Lakukan hal-hal yang bisa kamu nikmati walaupun sedikit. Hal itu
dapat membantu meringankan perasaan depresi. <br /><br /> <strong>5. Perhatikan hal-hal yang baik</strong> <br /><br />
Depresi mempengaruhi pandangan seseorang terhadap sesuatu. Hal-hal bisa
tampak suram, negatif, dan tanpa harapan. Untuk mengubah pandanganmu,
buatlah tujuan untuk memperhatikan setidaknya 3 hal baik setiap hari.
Semakin kamu memperhatikan apa yang baik, semakin kamu melupakan
masalahmu. <br /><br /> Yang terpenting, jika kamu mengalami depresi,
tunjukkan pada diri kamu belas kasih dan kebaikan. Saat kamu mengalami
masa sulit, ada baiknya mengetahui bahwa kamu tidak sendirian.
Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Depresi membutuhkan waktu untuk
sembuh. <br /><br /> Nah, itulah kelima cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri ketika depresi. Apakah kamu sudah mencobanya? <br /><br /> <em>*Sumber suara.com</em><p><br /><br /></p>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-42237285408635448302022-07-22T19:21:00.003+07:002022-07-22T19:21:26.961+07:00Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya<p class="date"> Jum'at, 22 Juli 2022 19:19:01</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya">
<img alt="Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/22/mandi-air-dingin.png" height="180" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/22/mandi-air-dingin.png" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Serangan jantung biasanya dikaitkan dengan komorbiditas lain, seperti kolesterol tinggi dan hipertensi. <br /><br />
Aliran darah ke jantung yang berhenti mendadak juga bisa menyebabkan
serangan jantung karena memengaruhi oksigen, bahkan meskipun Anda
mungkin masih sadar dan bernapas. <br /><br /> Tak hanya itu, salah satu
kebiasaan ketika mandi juga bisa memicu serangan jantung. Umumnya, orang
yang mengalami serangan jantung akan mengalami nyeri dada dan sesak
napas. <br /><br /> Menurut beberapa ahli, semburan air mendadak bisa membahayakan orang dengan penyakit jantung. <br /><br />
"Serangan jantung terjadi ketika salah satu arteri koroner jantung
tersumbat secara tiba-tiba atau aliran darah sangat lambat," kata ahli
dari Harvard Health, dikutip dari Express. <br /><br /> Serangan jantung
juga disebut infark miokard. Penyebab paling umum penyumbatan mendadak
di arteri koroner adalah pembentukan bekuan darah. <br /><br /> Mandi air
dingin rupanya juga mungkin memberikan efek negatif pada orang dengan
penyakit jantung karena bisa memicu serangan jantung atau
ketidakteraturan irama jantung. <br /><br /> Semburan air dingin yang
mendadak ketika mandi juga bisa menyebabkan pembuluh darah di kulit
berkontraksi. Kondisi itulah yang akan meningkatkan resistensi aliran
darah di dalam tubuh. <br /><br /> </p><div id="MarketGidComposite1155009_08340"></div><br /><br />
Akibatnya, detak jantung juga meningkat sehingga membuat jantung lebih
sulit memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan di dalam pembuluh darah
pun kemungkinan akan naik. <br /><br /> Air dingin bisa memicu serangan jantung dengan menyebabkan vasokonstriksi, bahkan pada orang yang relatif muda dan sehat. <br /><br />
The American Heart Association mengutip penelitian yang menunjukkan
bahwa terjun ke air dingin selama cuaca panas dapat menyebabkan serangan
jantung, bahkan pada orang yang masih muda, bugar, dan sehat. <br /><br />
Penemuan itu dibuat dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam
jurnal Physiology, yang menjelaskan bahwa berendam air dingin mendadak
membahayakan tubuh. <br /><br /> "Respons kejutan dingin tubuh mempercepat jantung dan menyebabkan hiperventilasi," kata The American Heart Association. <br /><br /> Hasil dari ini dikenal sebagai konflik otonom yang memicu irama abnormal di jantung dan kematian jantung mendadak. <br /><br />
Profesor Mike Tipton, yang menjalankan Laboratorium Lingkungan Ekstrim
di Universitas Portsmouth, menjelaskan bahwa masuk atau mandi air dingin
harus berhati-hati. <br /><br /> Meski begitu, mandi air dingin memiliki
beberapa manfaat kesehatan. Itu karena suhu dingin bisa membantu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6968653763163680527.post-58045647978884635002022-07-15T19:39:00.003+07:002022-07-15T19:39:30.799+07:005 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat<p class="date">Jum'at, 15 Juli 2022 19:38:02</p>
<p>
<a href=" " style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat">
<img alt="5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat" class="lazy-load" data-src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/15/daun-pandan-1.jpg" height="195" src="https://blokbojonegoro.com/files/2022/07/15/daun-pandan-1.jpg" style="width: 100%;" width="320" />
</a>
<small style="color: #999999; display: block; margin-top: 10px; text-align: center; width: 100%;"></small>
</p>
<p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>Pandan adalah jenis tanaman yang memiliki aroma dan banyak manfaat
sebagai bumbu masakan. Selain sebagai bumbu masakan, daun pandan ini
digunakan sebagai obat herbal yang kaya akan khasiat. Lantas bagaimana
khasiat daun pandan untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini. <br /><br />
Pandan tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara, terutama Indonesia. Tak
heran apabila banyak masyarakat menggunakan daun pandan sebagai pewangi
berbagai jenis makanan dan minuman. Dilansir dari Healthline, tanaman
yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini kaya akan nutrisi
antara lain kalori, protein, vitamin A, karbohidrat, serat, zat besi,
kalsium dan fosfor. <br /><br /> Vitamin A pada daun pandan penting untuk
kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Zat besi dapat membantu
menangkal kondisi seperti anemia dan membantu sirkulasi darah dan
oksigen tepat. Daun pandan juga menjadi sumber serat yang baik untuk
menjaga usus bekerja lebih optimal untuk menyerap nutrisi. <br /><br /> Selain itu ada beberapa khasiat daun pandan untuk kesehatan tubuh yang wajib untuk diketahui. <br /><br /> <strong>1. Menurunkan tekanan darah</strong> <br /><br />
Daun pandan memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Anda dapat
menggunakan daun pandan apabila mengalami gejala pusing hingga dapat
membantu mencegah terjadinya stroke. <br /><br /> <strong>2. Meredakan asam urat</strong> <br /><br />
Anda dapat menggunakan daun pandan yang diolah menjadi teh untuk
menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Teh daun pandan dapat diminum
secara rutin juga dapat membantu menghilangkan batu ginjal pada tubuh. </p><div id="MarketGidComposite1155009_05d05"></div><br /><br /> <strong>3. Mencegah penyakit jantung</strong> <br /><br />
Dikutip dari WebMD, daun pandan baik untuk jantung karena ditemukannya
sumber karotenoid. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko
pengembangan aterosklerosis atau penyempitan arteri jantung karena
penumpukan plak. <br /><br /> <strong>4. Perawatan kulit dan rambut</strong> <br /><br />
Daun pandan juga dipercaya dapat membantu perawatan serta menutrisi
kulit dan mencegah rambut berketombe. Anda dapat menggunakan daun pandan
untuk keramas serta mengoleskannya ke kulit. <br /><br /> <strong>5. Meningkatkan stamina tubuh</strong> <br /><br />
Daun pandan memiliki fungsi untuk meningkatkan stamina tubuh. Caranya
dengan merebus lima lembar daun pandan dengan 3 gelas air. Rebus hingga
mendidih dan biarkan hingga dingin. Anda dapat menambahkan beberapa
tetes lemon ke dalam air dan minum secara rutin setiap 2 hari sekali. <br /><br /> Nah, itulah beberapa khasiat daun pandan yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat! <br /><br /> <em>*Sumber: suara.com</em>PT RADIO SUARA BUMI WALI TUBANhttp://www.blogger.com/profile/02642855788231842696noreply@blogger.com0