SELAMAT DATANG DI WEBSITE RADIO KAMI PT RADIO SUARA BUMI WALI FM TUBAN || ON AIR : (0356) 7131401 || SMS/WA : 0823 0132 1730 || Facebook : 91,5 Mhz Suara Bumi Wali Fm Tuban - Jatim || Twitter : @BumiWali || Instagram : @radiosuarabumiwalifm || E-Mail : radiosuarabumiwalituban@gmail.com || Masa depan bukan hanya tempat yg kamu tuju, namun tempat yg kamu ciptakan melalui pikiran, niat, dan dilanjutkan tindakan nyata.

Jumat, 16 September 2022

5 Ciri Overparenting, Pola Asuh Berlebihan yang Justru Hambat Perkembangan Anak

Jum'at 16 September 2022

5 Ciri Overparenting, Pola Asuh Berlebihan yang Justru Hambat Perkembangan Anak



 

 

 

 

 

 

Overparenting adalah hal yang mengacu pada kondisi di mana orang tua mengatur kehidupan anak-anaknya secara berlebihan. Orangtua yang overparenting akan terus mengawasi anak-anaknya dan memastikan bahwa mereka membuat keputusan yang baik serta kiranya tidak akan melukai anak-anak mereka sedikit pun.

Jika dibaca sekilas, overparenting terdengar sebagai bentuk perhatian. Namun, terlalu banyak membatasi pergerakan anak hingga tidak bisa mentolerir sebuah kegagalan, luka, atau kesalahan ini justru akan menghambat perkembangan anak dan menyebabkan ketergantungan.

Ciri - Ciri Overparenting

Beberapa dari mereka yang melakukan overparenting mungkin tidak sadar bahwa ini merupakan hal buruk. Ini karena berpikir bahwa hal tersebut merupakan bentuk kepedulian walau nyatanya lebih menjurus ke pengekangan.

Jadi, penting untuk mengetahui ciri-ciri overparenting sehingga Anda tidak melakukannya. Berikut ciri-ciri overparenting, dirangkum dari laman very well family.

1. Khawatir berlebihan

Jika tidak tega membayangkan anak Anda yang berusia 13 tahun menyeberang jalan dengan teman-temannya atau ketakutan meninggalkan anak di penitipan karena ada perosotan yang cukup tinggi untuk dimainkan oleh anak usia 5 tahun, ini bisa menjadi salah satu tanda overparenting. Skip

2. Tidak bisa melihat anak gagal

Tidak ada yang suka melihat anak mereka gagal, tapi jika Anda melompat untuk menyelamatkan anak Anda setiap kali ada masalah, mereka tidak akan pernah belajar dari kesalahan yang dibuat.

Jika Anda cepat memberi tahu hal yang benar setiap kali mereka berjuang mencari tahu sesuatu, ini akan benar-benar memutuskan potensi anak Anda.

3. Mencoba mengontrol cara orang lain memperlakukan anak Anda

Jika Anda secara tidak sadar kerap berdebat dengan guru, pelatih, penjaga daycare, atau pengasuh tentang aturan mereka atau cara anak Anda diperlakukan, Anda harus menyadari bahwa ini mungkin merupakan tindakan overparenting. Kesempatan anak-anak mendapat manfaat dari mempelajari aturan yang berbeda di lingkungan sekitarnya akan hilang.

4. Tidak memiliki harapan seusia anak

Terkadang, menjadi orang tua yang sayang berlebihan datang dari ekspektasi terlalu tinggi. Misalnya, orang tua mungkin melibatkan anak dalam lusinan kegiatan dan bahkan mengatur waktu luang anak-anak untuk memastikan mereka selalu produktif. Hanya saja, ini bukanlah hal yang bagus.

Hal serupa juga terjadi jika orang tua memiliki harapan terlalu rendah. Orang tua yang tidak percaya bahwa anak mereka mampu berperilaku mandiri dapat melakukan segalanya untuk si anak, seperti memasak atau bersih-bersih, padahal hal tersebut merupakan kemampuan dasar untuk bertahan hidup.

5. Memanjakan anak berlebihan

Menjadi overparenting atau orangtua yang berlebihan berarti Anda juga akan menyediakan berbagai cara untuk membantu dan melindungi anak Anda. Namun, jika hal ini dilakukan secara berlebihan, anak tidak akan memiliki kemampuan belajar keterampilan hidup dan bertanggung jawab.

*Sumber: suara.com

Minggu, 21 Agustus 2022

5 Manfaat Luar Biasa Ajak Anak Jalan Ke Luar, Orang Tua Wajib Tahu!

Minggu, 21 Agustus 2022

5 Manfaat Luar Biasa Ajak Anak Jalan Ke Luar, Orang Tua Wajib Tahu!

 

 

 

 

 

 

 

Menghabiskan waktu bersama anak adalah hal penting yang harus dilakukan orang tua. Dengan menghabiskan waktu bersama akan membantu mempererat hubungan antara orang tua dengan anak.

Untuk menghabiskan waktu bersama ini, orang tua dapat melakukan berbagai hal. Salah satu hal yang dapat dilakukan orang tua untuk menghabiskan waktu bersama yaitu dengan mengajak anak jalan untuk ke luar rumah.

Rupanya, mengajak anak jalan ke luar rumah memberikan berbagai manfaat positif. Melansir laman Elca Center, berikut terdapat beberapa manfaat yang diberikan dari mengajak anak jalan ke luar rumah. .

1. Menjauhkan anak dari elektronik

Seperti yang diketahui, saat ini banyak anak yang kecanduan dengan alat-alat elektronik seperti televisi, laptop, hingga ponsel. Jika berlebihan hal tersebut akan memberikan dampak yang buruk untuk anak.

Oleh karena itu, orang tua dapat mengajak anak ke luar rumah. Hal ini dapat mengalihkan perhatian anak. Selain itu, mengajak anak juga membantu memberikan udara yang baik serta menjelajaj dunia secara nyata.

2. Membuat tubuh bergerak

Berdiam di rumah akan membuat gerak anak menjadi terbatas. Hal tersebut juga akan berpengaruh pada kesehatan anak. Dengan mengajaknya jalan keluar, ada aktivitas fisik yang dilakukan anak. Hal ini juga menjadi waktu olahraga untuk anak sehingga tubuhnha lebih sehat. Selain itu, udara dari luar juga memberikan manfaat baik bagi tubuh.

3. Mempererat hubungan dengan anak

Dengan mengajak anak jalan ke luar, akan membantu mempererat hubungan. Hal ini karena adanya komunikasi serta kontak fisik secara langsung dengan anak. Selain itu, meluangkan waktu di luar adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan dan komunikasi di antara orang gua dan anak.

4. Membentuk kebiasaan sehat

Mengajak anak jalan ke luar akan membantunya memiliki kebiasaan sehat. Anak akan jadi terbiasa melakukan jalan ke luar. Hal tersebut juga menjadi olahraga untuk anak sehingga baik untuk kesehatannya. Berbagai aktivitas yang dapat dilakukan seperti jalan santai, lari, dan lain-lain.

5. Menjadi waktu bermain anak

Dengan mengajak jalan ke luar, anak dapat melakukan bermain sevara langsung. Biasanya, anak bermain melalui ponselnya. Namun, dengan mengajaknya keluar, dapat membantunya bermain dengan fisiknya secara langsung.

*Sumber: suara.com



Sabtu, 13 Agustus 2022

5 Jenis Sayuran yang Harus Dimasak Dahulu, Jangan Dimakan Mentah!

Sabtu, 13 Augustus 2022

5 Jenis Sayuran yang Harus Dimasak Dahulu, Jangan Dimakan Mentah!

 

 

 

 

 

 

 

 

Sayuran menjadi makanan yang wajib dikonsumsi karena mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Selain itu sayuran juga dapat secara efektif menyembuhkan berbagai penyakit secara alami.

Banyak sayuran yang bisa dikonsumsi tanpa harus dimasak terlebih dahulu karena mengandung unsur hara yang baik untuk tubuh. Namun ada beberapa jenis sayuran yang diharuskan untuk dimasak dahulu karena tidak cocok dikonsumsi secara mentah hingga terkandung zat-zat yang membahayakan kesehatan.

Lantas apa saja jenis sayuran yang harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi? Simak ulasannya berikut ini ya!

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayur yang harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi. Hal ini karena brokoli sulit untuk dicerna jika dimakan secara mentah. Olahan brokoli ini biasanya dilakukan dengan ditumis maupun dikukus serta dicampur dengan berbagai macam bumbu untuk menambah cita rasanya.

2. Bayam

Bayam menjadi sayuran yang kaya akan kalsium, magnesium dan zat besi yang memiliki kandungan antioksidan. Dengan memasak bayam terlebih dahulu dapat meningkatkan kandungan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu bayam mengandung karotenoid dan asam ferulic yang dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

3. Wortel

Wortel sering kali dikonsumsi tanpa dimasak terlebih dahulu. Padahal jika wortel dimasak sebelum dikonsumsi akan dapat membuat beta karoten didalamnya dapat berubah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

4. Tomat

Tomat menjadi salah satu andalan sayuran yang banyak digunakan sebagai bahan makanan. Salah satu menu favorit olahan tomat ini adalah sambal tomat. Meski bisa dimakan mentah, memasak tomat dapat meningkatkan kandungan likopen di dalamnya yang dapat menyerap bagian vitamin dan nutrisi yang terkandung didalamnya. Likopen juga dapat mengurangi risiko penyakit kanker dan serangan jantung.

5. Paprika

Selain tomat, paprika merupakan sayuran yang kaya akan likopen. Kandungan nutrisi dalam paprika ini dapat mudah diserap oleh tubuh apabila diolah dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.

Nah itulah 5 jenis sayuran yang harus dimasak dahulu sebelum dikonsumsi untuk meningkatkan kadar nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!

*Sumber: suara.com

Minggu, 31 Juli 2022

Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?

Minggu, 31 Juli 2022

Tiga Tanda Memiliki Kulit Sensitif, Apakah Anda Mengalaminya?

 

 

 

 

 

 

 

 

Kulit menjadi organ terluas dan terluar pada tubuh manusia. Setiap orang bisa memiliki tipe kulit berbeda yang dipengaruhi oleh genetik, lingkungan, juga gaya hidup.

Sebagian orang ada yang memiliki kulit sensitif. Sehingga, kondisi kulit mudah mengalami peradangan akibat reaksi dari berbagai faktor baik, internal maupun eksternal.

Di kota urban seperti Jabodetabek, faktor cuaca ekstrem seperti polutan, radikal bebas, dan sinar matahari bisa jadi faktor eksternal penyebab masalah di kulit. Sementara, gaya hidup tidak sehat, seperti stres, kurang tidur, hingga kebiasaan merokok, menjadi faktor internal.

Ketua Kelompok Studi Dermatologi Anak Indonesia (KSDAI) Dr. dr. Srie Prihianti, Sp.KK(K)., mengatakan bahwa masyarakat masih memiliki pengertian yang berbeda-beda tentang kulit sensitif.

Selain itu, tenaga kesehatan dan dokter spesialis juga penting untuk mengenali jenis kulit sensitif, tanda-tanda yang ditimbulkan, mekanisme yang mendasari, serta hubungan kulit sensitif dengan penyakit eksim atopik.

"Setelah memahami hal-hal tersebut, baru kita dapat melakukan perawatan yang tepat dengan produk yang sesuai," kata dokter Srie, dikutip dari siaran pers Cetaphil.

Menurut dokter spesialisbkulit dan kelamin dr. Margaretha Indah Maharani, Sp.KK., kebanyakan pasien baru datang ke dokter saat kondisi kulit sensitif dan dermatitis atopik sudah gejala. Keluhan yang paling sering ditemukan beruoa gatal disertai kulit kering, bersisik, dan kemerahan.

"Namun pada kulit sensitif, keluhan dapat berupa rasa panas, seperti terbakar, dan menyengat walau penampakan kulit tampak normal," jelasnya.

Kulit sensitif dan penyakit kulit dermatitis atopik memiliki hubungan yang erat. Dalam kondisi itu, sangat penting menjaga kesehatan kulit agar sawar kulit atau skin barrier berperan dengan baik sebagai proteksi.

Setidaknya, terdapat tiga tanda yang jelas terlihat dari kondisi kulit sensitif, di antaranya:

1. Tekstur kulit terasa kasar dan kering, yang kerap muncul karena berkurangnya kandungan air pada kulit. Hal itu mempengaruhi kinerja dari sawar kulit yang jika dibiarkan dapat memicu peradangan. Dalam hal ini, penggunaan pelembab diperlukan agar kondisi kulit tetap terjaga kelembabannya.      

2. Kulit mudah bereaksi. Orang dengan kulit sensitif seringkali mengeluhkan rasa gatal, panas, sensasi terbakar dan menyengat akibat terpapar produk berbahan kimia, termasuk skincare, ataupun pengaruh lingkungan seperti cuaca dingin atau panas, perubahan iklim, angin, sinar matahari, polusi, dan stress.   

3. Adanya ruam pada kulit yang pada umumnya berwarna kemerahan dan dapat muncul secara tiba-tiba maupun bertahap. Secara umum, kondisi ini terjadi akibat peradangan pada kulit. Sehingga kulit yang ruam akan terasa gatal, mengelupas, bahkan sampai membentuk benjolan.

Beragam faktor mampu mempengaruhi munculnya ruam, seperti dermatitis kontak atau peradangan kulit karena adanya kontak dengan unsur asing, penyakit, hingga sengatan atau gigitan binatang.

*Sumber: suara.com

Minggu, 24 Juli 2022

5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi

 Minggu, 24 Juli 2022

5 Cara Menenangkan Diri Sendiri saat Depresi  

 

 

 

 

 

 

Jika kamu mengalami depresi, yang terbaik adalah pergi untuk mendapatkan bantuan dari terapis. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapimu, kamu juga dapat melakukan hal-hal untuk membantu menenangkan dirimu sendiri.

Berikut adalah lima hal yang dapat kamu lakukan untuk merasa lebih baik. Hal-hal ini mungkin tampak sederhana, tetapi mereka dapat banyak membantu.

1. Berolahraga

Lakukan jalan cepat selama 15 hingga 30 menit setiap hari. Atau kamu bisa menari, meregangkan tubuh, atau melakukan yoga. Orang yang mengalami depresi mungkin tidak merasa ingin aktif. Tapi buatlah dirimu tetap melakukannya.

Jika kamu membutuhkan dorongan, mintalah seorang teman untuk melakukannya bersamamu. Memulai aktivitas apa pun membantu meningkatkan suasana hatimu.

2. Makan makanan sehat

Beberapa orang yang depresi tidak punya nafsu makan dan beberapa mungkin makan berlebihan. Tetapi apa yang kamu makan dapat memengaruhi suasana hati dan energimu. Jadi jika depresi, kamu harus yakin untuk makan dengan benar.

Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi karbohidrat dan makanan dengan tambahan gula. Jangan terus-terusan tidak nafsu makan. Bahkan jika kamu tidak merasa lapar, makanlah sesuatu yang ringan dan sehat.

3. Jangan terpaku pada masalah



Membicarakan masalah dengan teman yang peduli bisa terasa menyenangkan. Tetapi depresi dapat membuat orang terlalu banyak mengeluh, menyalahkan, dan mengulangi masalah. Hal itu bisa membuat kamu tetap fokus pada apa yang salah.

Tidak apa-apa untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan kamu dengan orang-orang yang peduli. Tapi jangan biarkan masalah menjadi semua yang kamu bicarakan. Bicara tentang hal-hal yang baik juga. Ini dapat membantu suasana hatimu agar menjadi lebih positif.

4. Ekspresikan dirimu

Dengan depresi, kreativitas dan rasa senangmu mungkin tampak terhalang. Karena itu, paksakan dirimu untuk lebih mengekspresikan dirimu. Melukis, menggambar, mencoret-coret, menjahit, masak, menulis, menari, dan membuat musik.

Temukan sesuatu untuk ditertawakan. Tonton film lucu. Lakukan hal-hal yang bisa kamu nikmati walaupun sedikit. Hal itu dapat membantu meringankan perasaan depresi.

5. Perhatikan hal-hal yang baik

Depresi mempengaruhi pandangan seseorang terhadap sesuatu. Hal-hal bisa tampak suram, negatif, dan tanpa harapan. Untuk mengubah pandanganmu, buatlah tujuan untuk memperhatikan setidaknya 3 hal baik setiap hari. Semakin kamu memperhatikan apa yang baik, semakin kamu melupakan masalahmu.

Yang terpenting, jika kamu mengalami depresi, tunjukkan pada diri kamu belas kasih dan kebaikan. Saat kamu mengalami masa sulit, ada baiknya mengetahui bahwa kamu tidak sendirian. Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Depresi membutuhkan waktu untuk sembuh.

Nah, itulah kelima cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri ketika depresi. Apakah kamu sudah mencobanya?

*Sumber suara.com



Jumat, 22 Juli 2022

Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya

 Jum'at, 22 Juli 2022 19:19:01

Mandi Air Dingin Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini Alasannya

 

 

 

 

 

 

 

Serangan jantung biasanya dikaitkan dengan komorbiditas lain, seperti kolesterol tinggi dan hipertensi.

Aliran darah ke jantung yang berhenti mendadak juga bisa menyebabkan serangan jantung karena memengaruhi oksigen, bahkan meskipun Anda mungkin masih sadar dan bernapas.

Tak hanya itu, salah satu kebiasaan ketika mandi juga bisa memicu serangan jantung. Umumnya, orang yang mengalami serangan jantung akan mengalami nyeri dada dan sesak napas.

Menurut beberapa ahli, semburan air mendadak bisa membahayakan orang dengan penyakit jantung.

"Serangan jantung terjadi ketika salah satu arteri koroner jantung tersumbat secara tiba-tiba atau aliran darah sangat lambat," kata ahli dari Harvard Health, dikutip dari Express.

Serangan jantung juga disebut infark miokard. Penyebab paling umum penyumbatan mendadak di arteri koroner adalah pembentukan bekuan darah.

Mandi air dingin rupanya juga mungkin memberikan efek negatif pada orang dengan penyakit jantung karena bisa memicu serangan jantung atau ketidakteraturan irama jantung.

Semburan air dingin yang mendadak ketika mandi juga bisa menyebabkan pembuluh darah di kulit berkontraksi. Kondisi itulah yang akan meningkatkan resistensi aliran darah di dalam tubuh.



Akibatnya, detak jantung juga meningkat sehingga membuat jantung lebih sulit memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan di dalam pembuluh darah pun kemungkinan akan naik.

Air dingin bisa memicu serangan jantung dengan menyebabkan vasokonstriksi, bahkan pada orang yang relatif muda dan sehat.

The American Heart Association mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa terjun ke air dingin selama cuaca panas dapat menyebabkan serangan jantung, bahkan pada orang yang masih muda, bugar, dan sehat.

Penemuan itu dibuat dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology, yang menjelaskan bahwa berendam air dingin mendadak membahayakan tubuh.

"Respons kejutan dingin tubuh mempercepat jantung dan menyebabkan hiperventilasi," kata The American Heart Association.

Hasil dari ini dikenal sebagai konflik otonom yang memicu irama abnormal di jantung dan kematian jantung mendadak.

Profesor Mike Tipton, yang menjalankan Laboratorium Lingkungan Ekstrim di Universitas Portsmouth, menjelaskan bahwa masuk atau mandi air dingin harus berhati-hati.

Meski begitu, mandi air dingin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Itu karena suhu dingin bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

*Sumber: suara.com

Jumat, 15 Juli 2022

5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat

Jum'at, 15 Juli 2022 19:38:02

5 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Baik bagi Penderita Asam Urat

 

 

 

 

 

 

 

 

Pandan adalah jenis tanaman yang memiliki aroma dan banyak manfaat sebagai bumbu masakan. Selain sebagai bumbu masakan, daun pandan ini digunakan sebagai obat herbal yang kaya akan khasiat. Lantas bagaimana khasiat daun pandan untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.

Pandan tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara, terutama Indonesia. Tak heran apabila banyak masyarakat menggunakan daun pandan sebagai pewangi berbagai jenis makanan dan minuman. Dilansir dari Healthline, tanaman yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini kaya akan nutrisi antara lain kalori, protein, vitamin A, karbohidrat, serat, zat besi, kalsium dan fosfor.

Vitamin A pada daun pandan penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Zat besi dapat membantu menangkal kondisi seperti anemia dan membantu sirkulasi darah dan oksigen tepat. Daun pandan juga menjadi sumber serat yang baik untuk menjaga usus bekerja lebih optimal untuk menyerap nutrisi.

Selain itu ada beberapa khasiat daun pandan untuk kesehatan tubuh yang wajib untuk diketahui.

1. Menurunkan tekanan darah

Daun pandan memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Anda dapat menggunakan daun pandan apabila mengalami gejala pusing hingga dapat membantu mencegah terjadinya stroke.

2. Meredakan asam urat

Anda dapat menggunakan daun pandan yang diolah menjadi teh untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Teh daun pandan dapat diminum secara rutin juga dapat membantu menghilangkan batu ginjal pada tubuh.



3. Mencegah penyakit jantung

Dikutip dari WebMD, daun pandan baik untuk jantung karena ditemukannya sumber karotenoid. Hal ini berfungsi untuk mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis atau penyempitan arteri jantung karena penumpukan plak.

4. Perawatan kulit dan rambut

Daun pandan juga dipercaya dapat membantu perawatan serta menutrisi kulit dan mencegah rambut berketombe. Anda dapat menggunakan daun pandan untuk keramas serta mengoleskannya ke kulit.

5. Meningkatkan stamina tubuh

Daun pandan memiliki fungsi untuk meningkatkan stamina tubuh. Caranya dengan merebus lima lembar daun pandan dengan 3 gelas air. Rebus hingga mendidih dan biarkan hingga dingin. Anda dapat menambahkan beberapa tetes lemon ke dalam air dan minum secara rutin setiap 2 hari sekali.

Nah, itulah beberapa khasiat daun pandan yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!

*Sumber: suara.com