7 Jenis Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Teh Serai

 Minggu, 11 Juni 2023

Serai merupakan jenis tanaman tropis asli Asia Tenggara dan biasanya digunakan sebagai pelengkap bumbu masakan.

Lebih dari itu, serai juga dimanfaatkan untuk mengatasi sejumlah penyakit atau gangguan kesehatan.

Jika dikonsumsi secara rutin, mulai dari masalah pencernaan, anemia, kecemasan berlebihan hingga kolesterol bisa teratasi.

Manfaat serai untuk mengatasi penyakit

Secara umum serai mengandung senyawa citral yang memiliki efek antiinflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut laman Medical News Today, cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dijadikan minuman herbal.

Suhu panas dan rebusan air dari teh serai diyakini bisa mengeluarkan sari-sari dan ekstrak dari berbagai kandungan yang bermanfaat.

Berikut beberapa manfaat dari konsumsi teh serai dalam mengatasi berbagai penyakit.

1. Mengatasi kecemasan

Banyak orang menganggap bahwa menyeruput teh panas dapat membantu menenangkan hati dan pikiran.

Teh serai juga menawarkan manfaat yang demikian, apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan hangat.

Menurut laporan Memorial Sloan Kettering Cancer Center, menghirup aroma serai yang khas dapat membantu orang yang mengalami kecemasan.

Meski dalam studi itu obyek yang diteliti adalah minyak atsiri dari serai, tetapi minuman herbal teh serai juga dapat mengeluarkan aroma serupa yang juga menenangkan.

2. Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi serai diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Fakta tersebut sudah dibuktikan melalui studi yang diterbitkan di Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research.

Peneliti meninjau efektivitas ekstrak teh serai yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada hewan.

Studi itu pun mencatat bahwa reaksi atau efeknya tergantung pada dosis yang diberikan.

Hal ini berarti, konsumsi serai dalam jumlah tertentu dapat menurunkan kolesterol lebih lanjut.

3. Mencegah infeksi

Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, hasil penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki kemampuan mencegah infeksi.

Misalnya, ramuan tersebut tampaknya mengurangi masalah sariawan, infeksi jamur yang umumnya menyerang orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti pengidap HIV.

4. Menjaga kesehatan mulut

Di banyak negara, tidak sedikit penduduk yang menggunakan batang serai kemudian mengunyahnya sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga kebersihan mulut.

Jurnal Food Chemistry menerbitkan sebuah penelitian yang mengkonfirmasi temuan ini.

Para ilmuwan mengamati 12 macam herbal dan menemukan bahwa ekstrak herbal serai adalah salah satu penghambat pertumbuhan bakteri yang paling kuat dalam sampel laboratorium.

Ekstrak serai ini dapat mengganggu perkembangan bakteri penyebab gigi berlubang di mulut, termasuk Streptococcus sanguinis.

5. Pereda nyeri

Berdasarkan satu studi, serai mungkin bisa membantu menghilangkan rasa sakit atau dapat bertindak sebagai pereda nyeri.

Artinya, minum teh serai berpotensi membantu mencegah seseorang merasakan sakit atau nyeri akibat sakit gigi, nyeri akibat infeksi, mengigil dan lain sebagainya.

6. Membantu mengatasi anemia

Hasil studi tahun 2015 menunjukkan bahwa minum teh serai setiap hari selama 30 hari dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin, volume sel yang dikemas, dan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Para peneliti mengambil tes darah dari 105 subjek manusia pada awalnya, dan kemudian pada 10 dan 30 hari penelitian.

Meskipun tidak mengidentifikasi dengan tepat bagaimana serai melakukan ini, mereka menyarankan bahwa sifat antioksidan pada serai itu yang memainkan peran penting untuk mencegah dan mengatasi anemia.

7. Meredakan kembung

Minum teh serai juga dapat memiliki efek diuretik, yang berarti merangsang ginjal untuk mengeluarkan urin lebih banyak dari biasanya.

Menurut sebuah studi skala kecil di Journal of Renal Nutrition, minum teh serai meningkatkan pengeluaran urin lebih banyak daripada minuman lainnya.

Efek diuretik pada tubuh ini dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi air dalam saluran kemih menyebabkan kembung.

Manfaat ini juga dapat membantu meredakan gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS) atau kram sebelum menstruasi.

*Sumber: kompas.com

Jangan Biarkan Anak Langsung Berenang Setelah Makan, Emang Apa Sih Bahayanya?

Jum'at, 02 Juni 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

radiosuarabumiwalituban.com - Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Piprim Basrah Yanuarsa, Sp.A(K)., mengingatkan orang tua untuk tidak membiarkan anak berenang sehabis makan. Setidaknya berikan jeda 1-2 jam setelah anak mengonsumsi makanan berat, baru kemudian berenang.

"Boleh makan, tapi jangan abis makan langsung berenang. Misalnya, sarapan sebelum renang jam 6, berenang jam 8. Yang gak boleh juga kalau makan di pinggir kolam renang, setelah itu berenang lagi," kata dokter Piprim ditemui di kantor IDAI, Jakarta, Selasa (23/5/2023).

Dokter Piprim mengatakan, jangan biarkan anak berenang dalam kondisi perut masih terlalu kenyang. Karena kondisi tersebut bisa menyebabkan refluks atau tersedak. Bila refluks terjadi ketika anak sedang berenang, bisa jadi berbahaya karena air terhirup dan menyebabkan muntah.

"Lebih aman paling (makan) 2 jam sebelum berenang, atau maksimal satu jam sebelum berenang," saran dokter Piprim.

Langsung berenang setelah selesai makan juga bisa memberatkan kinerja tubuh. Karena, lanjut dokter Piprim, aliran darah sebenarnya berpusat ke organ pencernaan setelah makan. Dalam kondisi tersebut, bila tubuh langsung dipakai untuk berolahraga bisa memberatkan sistem peredaran tersebut karena darah juga perlu tersalurkan ke otot saat olahraga.

"Prinsipnya dalam semua olahraga tidak dianjurkan dilakukan sesudah makan besar karena darah sedang konsentrasi mencerna suruh supplay darah ke otot," jelasnya.

Selesai berenang, tidak masalah bila kembali makan. Hanya saja perlu diperhatikan asupan makanan yang diberikan. Dokter Piprim mengatakan bahwa berenang termasuk olahraga yang banyak membakar kalori.

Namun, sebaiknya tetap pilih makanan yang kaya nutrisi. Ia mengingatkan jangan hanya memberikan anak makan mi instan setelah berenang, sebab nutrisi yang didapat hanya karbohidrat.

"Kalau buat anak-anak nutrisi terbaik yang lengkap konsepnya sama dengan gizi seimbang dan utamakan protein hewani. Karena ketika olahraga apalagi melibatkan otot butuh asupan protein yang juga karbohidrat optimal. Jangan hanya mi goreng doang, anak untuk tumbuh kan perlu protein hewani juga," pungkas dokter Piprim.

*Sumber: suara.com

Ruwatan Massal Terpadu Radio Nuansa Group Tahun 2023

IKUTILAH !!! RUWATAN MASSAL TERPADU DI RADIO NUANSA GROUP "RADIO NUANSA FM 104,5 BOJONEGORO, RADIO ANGLING DARMA FM 89,9 BOJONEGORO, DAN RADIO SUARA BUMI WALI FM 91,5 TUBAN"

Tradisi Ruwatan adalah salah satu bentuk upacara atau ritual penyucian yang hingga saat ini tetap dilestarikan oleh masyarakat Demak,  Jawa Tengah. Tradisi ini diberlakukan untuk melestarikan ajaran dari Kanjeng Sunan kalijaga dan digunakan  bagi orang yang Nandang Sukerta atau berada dalam dosa. 

Meruwat bisa berarti mengatasi atau menghindari sesuatu kesusahan batin dengan cara mengadakan pertunjukan atau ritual. Umumnya ritual tersebut menggunakan media Wayang Kulit yang mengambil tema atau cerita Murwakala. Istilah Ruwat berasal dari istilah Ngaruati yang memiliki makna menjaga kesialan Dewa Batara.

Di dalam kehidupan Masyarakat Jawa, dikenal tradisi ruwatan. Sedangkan ruwatan adalah salah satu ritual penyucian yang masih banyak dilakukan oleh sebagian besar masyarakat Jawa. Tradisi ini dilakukan dengan menggunakan media Wayang Kulit. Tradisi ini dapat dilakukan oleh orang Jawa ketika mengalami kesialan dalam hidup.

Dalam Bahasa Jawa, ruwat sama dengan kata luwar yang artinya lepas atau terlepas. Seorang Dalang bertanggung jawab atas kesialan serta kemalangan karena orang yang diruwat sudah menjadi anak si Dalang.Dari cerita pewayangan ini, Masyarakat Jawa meyakini bahwa tradisi ruwatan sangat penting untuk mereka yang menginginkan keselamatan.

Tradisi ruwatan tidak terlepas dari pertunjukan wayang yang menceritakan tentang Murwa Kala yang menjadi muasal sejarah tradisi tersebut. Karena untuk melaksanakan pertunjukan wayang membutuhkan biaya yang tidak sedikit, tradisi ngruwat biasa dilakukan secara bersama-sama dalam lingkup pedukuhan atau desa.

Dalam konteks zaman sekarang, ada banyak pelajaran yang bisa kita ambil darai tradisi ruwatan. Jika dalam ruwatan seseorang yang akan diruwat membutuhkan dalang yang ahli dalam bidang ruwat, maka untuk membersihkan diri kita dapat memulainya dari diri kita sendiri. Menjadi pribadi yang berkepribadian luhur serta menjunjung tinggi nilai-nilai dan norma di lingkungannya secara tidak langsung mampu memberikan kontribusi positif terhadap lingkungan di sekitarnya       

Upacara Ruwatan biasa dilakukan orang Jawa ketika mengalami kesialan hidup. Sebagai misal adalah anak sedang sakit, anak tunggal yang tidak memiliki adik maupun kakak, terkena sial, jauh jodoh, susah mencari kehidupan dan lain sebagainya. Ruwatan ini sangat penting khususnya masyarakat Kejawen. Kejawen merupakan kepercayaan asli Jawa atau kebatinan. Kebatinan merupakan system kepercayaan yang memberikan dorongan orang yang melaksanakan ruwatan adalah bagi anak-anak yang mempunyai nasib buruk.

Tradisi ruwatan mempunyai makna filosofis dalam tahapan prosesi upacaranya, antara lain : 

1) prosesi siraman secara filosofis mengandung nilai pembersih badan agar manusia yang diruwat dengan menggunakan air terdiri atas kembang kenanga, kembang melati, dan kembang mawar 

2) Sesaji dan selamatan secara filosofis memiliki nilai agar orang yang diruwat dalam keadaan selalu selamat

3) Nilai filosofis yang terkandung dalam upacara penyerahan sarana adalah memberikan perlindungan terhadap orang yang tergolong sukerta 

4) Upacara potong rambut memiliki nilai filosofis yaitu bahwa segala yang kotor harus dipotong dan dibuang 

5) Nilai filosofis dalam tirakatan merupakan ungkapan rasa syukur dan ungkapan rasa terima kasih terhadap Tuhan Yang Maha Esa atas perlindungan dan anugerahnya 

6) Wayang juga membawa makna filosofis bagi kehidupan manusia. Manusia pada umumnya menginginkan kebaikan, maka kisah wayang itu banyak yang bisa masuk sampai ke hati.

Makna wayang dalam ruwatan juga membawa makna kehidupan. Pelaksanaan ruwatan ini ada hubungannya dengan makna dari kesucian jiwa dan raga dalam kepercayaan masyarakat jawa.

Kesucian jiwa raga adalah mencapai ketenteraman dan kesucian lahir dan batin. Selain itu juga mencapai kehidupan yang lebih baik dan suci lahir batin. Pelaksanaan ruwatan juga bermakna untuk mencapai tujuan hidup manusia Jawa tersimpul dalam unen-unen, mati sajroning urip, urip sajroning pejah artinya bahwa yang hidup tetap hidup tetapi yang mati adalah nafsu lahirnya.

Unen-unen ini mengandung pesan bahwa hidup manusia hendaknya bisa mengendalikan hawa nafsu. Orang yang tidak bisa menguasai nafsu berarti mati. Sebaliknya jika orang hidup tanpa nafsu adalah mati juga. Hidup manusia itu silih berganti seperti halnya perputaran roda.

Dalam buku Bratawidjaja karya Thomas Wiyasa, yang berjudul Upacara Tradisional Masyarakat Jawa (1988),orang-orang yang termasuk golongan Sukerta, antara lain: 

1) Ontang-anting: anak laki-laki tunggal dalam keluarga, tak punya saudara kandung 

2) Unting-unting: anak perempuan tunggal dalam keluarga 

3) Gedhana-gedhini: dua anak dalam keluarga, laki-laki dan perempuan 

4) Uger-uger lawang: dua anak laki-laki dalam keluarga 

5) Kembar sepasang: dua anak perempuan dalam keluarga 

6) Pendhawa: lima anak laki-laki dalam keluarga 

7) Ngayomi: lima anak perempuan dalam keluarga 

8) Julungwangi: anak lahir pada saat matahari terbenam 

9) Pangayam-ayam: anak lahir saat tengah hari.

Silahkan bagi anda yang mau ikut RUWATAN MASSAL TERPADU yang memadukan antara islami dan jawa di RADIO NUANSA GROUP segera daftarkan diri anda sekarang juga !!!

PELAKSANAAN :

Hari : Minggu (Pahing)

Tanggal : 30 Juli 2023

Jam : 08.00 s/d Selesai

Tempat Pelaksanaan : -

Biaya : Rp. 850.000,- per sukerto (sudah termasuk umbo rampe, kain mori, kembang setaman, kabuli, dll)

TEMPAT PENDAFTARAN :

1. Gerai Sehat Cabang Rengel : Jln. Raya Rengel - Plumpang / 100 meter timur GOA Ngreong (Tuban)
2. Gerai Sehat Cabang Baurno : Jln. PUK Baurno - Kanor / Gg. Cokro Masuk Ke Utara Pasinan (Bojonegoro)
3. Gerai Sehat Cabang Sumberrejo : Jln. Raya Sumberrejo 1192 Bojonegoro (Bojonegoro)
4. Gerai Sehat Cabang Balen : 100 meter Perempatan Balen ke selatan (Bojonegoro)
5. Gerai Sehat Cabang Kapas : Barat Koramil Kapas Bojonegoro (Bojonegoro)

INFORMASI LEBIH LANJUT HUBUNGI : 0852 3385 0676

Psikolog Minta Orangtua Gunakan Metode 3A Saat Melatih Emosi Anak, Gimana Caranya?

Sabtu, 22 April 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

radiosuarabumiwalituban.com - Melatih dan mengenalkan emosi anak tentu memerlukan kesabaran ekstra. Apalagi untuk mengekspresikan emosi yang kurang nyaman itu tidak mudah. Oleh karena itu sebagai orangtua harus pintar dan tepat dalam melatih anak untuk mengendalikan emosi agar tepat dan tidak berlebihan.

Psikolog Klinis sekaligus Educator Parenting Pritta Tyas mengajak para orangtua untuk merenungi kondisi ini. Melalui unggahannya di akun instagram pribadinya, ia mencoba menggambarkan jika situasi seperti itu terjadi pada kita.

“Ayo kita renungkan, bagaimana jika kita di posisi anak? Mungkin kita akan merasa tidak ada yang memahami perasaan kita, apa yang aku rasakan tidak penting, dan merasa harus memendam perasaan demi kenyamanan orang lain,” tulis Pritta, dikutip pada Selasa, (14/3/2023).

Ketika anak sedang merasa sedih atau marah, orangtua harus siap dan bersedia untuk menyalurkan emosi tersebut agar anak tidak merasakan dan berpikiran yang tidak baik.

Pritta mengajak orangtua untuk melatih emosi anak dengan lakukan 3A’s Anger, seperti berikut ini:

1. Acknowledge Anger

Ketika anak merasa sedih atau marah, bantu ia untuk memvaliditasi emosi yang ia rasakan. Seperti, “Kamu ngerasa sedih? Rasanya pengen teriak, ya?”

2. Allow Anger

Ajak anak untuk mengizinkan bahwa perasaan emosi yang dia rasakan adalah hal yang wajar terjadi. Orangtua bisa dengan berbicara dengan cara, “Gak apa-apa kok, kalau kamu merasa sedih atau marah itu hal yang wajar.”

3. Acceptable Solution

Membiarkannya untuk menerima dan merasakan emosinya namun tetap dengan pengawasan orangtua, agar ia bisa menyalurkan emosinya tanpa menyakiti diri sendiri maupun orang lain.

Seperti, “Kamu boleh marah, tapi memukul itu sakit. Mau coba tarik dan buang napas biar tenang?” atau “Kamu mau nangis sambil peluk boneka atau mama?”

Pritta juga menambahkan manfaat dari melatih anak untuk mengekspresikan emosinya diantaranya, anak berlatih membedakan perasaan yang ia alami, menumbuhkan empati, perlindungan diri, dan berani mengeluarkan pendapat.

*Sumber: suara.com

Psikolog Tegas Larang Orang Tua Panik Saat Anak Sakit, Bisa Bikin Anak Ikutan Cemas?

 Kamis, 02 Maret 2023

 

radiosuarabumiwalituban.com - Tahukah Anda kondisi mental orang tua saat merawat anak sakit bisa berpengaruh terhadap kondisi anak? Ya, orang tua yang panik ketika menghadapi anaknya sakit ternyata bisa menular juga, terutama bila anak masih berusia balita.

Psikolog Anak dan Keluarga Samanta Elsener menjelaskan, biasanya semakin kecil usia anak, kepanikan ibu akan semakin besar. Terlebih bila masih anak pertama, sehingga ibu belum banyak memiliki pengalaman.

"Semakin dini usia anak, seperti usia anak satu hingga lima tahun, maka rasa khawatir dan panik yang dialami seorang ibu akan lebih besar. Sedangkan ketika anak sudah lebih besar atau berusia di atas lima tahun, ibu sudah lebih bisa menenangkan diri dalam menghadapi kondisi anak sakit," jelas Samanta saat konferensi pers bersama obat penurun panas Proris di Jakarta, Rabu (1/3/2023).

Ibu yang sudah lebih banyak memiliki pengalaman merawat anak sakit, biasanya cenderung lebih tenang dan bisa langsung mengambil langkah atau solusi pertolongan pertama.

Meski begitu, Samanta menegaskan bahwa rasa panik yang dialami para ibu saat anak sakit juga termasuk hal wajar. Namun, penting bagi para Ibu untuk bisa mengendalikan rasa panik itu agar bisa merawat anak yang sakit dengan baik.

“Para ibu memang akan merasa panik dan cemas, maka hal pertama yang harus dilakukan dalam keadaan panik seperti itu adalah mencoba menenangkan diri sendiri terlebih dahulu. Karena jika sang Ibu khawatir dan panik, anak akan turut panik. Sehingga jadi tidak tenang dan malah memperburuk keadaan anak," sarannya.

Setelah menenangkan diri, Ibu harus segera memeriksa keadaan kesehatan anak dan memberikan pertolongan pertama seperti memberikan obat yang sesuai dengan sakit yang dialami anak.

Peran pendamping, baik itu suami maupun anggota keluarga yang lain, juga sangat membantu. Samanta menyampaikan, meski pun mungkin suami atau pun keluarga lainnya tidak banyak membantu apa pun, setidaknya dengan ada orang lain yang menemani tidak membuat diri merasa ditinggalkan.

"Walaupun cuma diem di sebelah aja, gak apa-apa. Seenggaknya gak ngerasa sendiri, jadi hak mikir kaya 'hidup kok gini amat, ya, sendirian urus anak'. Jangan ragu untuk minta tolong dengan pasangan atau pun keluarga lain," saran Samanta.

*Sumber: suara.com

Inilah 5 Akibat Buruk Makan Terlalu Cepat, Bisa Sebabkan Diabetes Lho!

 Kamis, 23 Februari 2023

radiosuarabumiwalituban.com Coba pikirkan, apakah selama ini kalian termasuk fast eater atau slow eater ketika sedang makan? Jika  termasuk fast eater, hati-hati ya! Karena ada bahaya yang sedang mengintai kesehatan kalian di masa depan.

Ya, kebiasaan makan terlalu cepat bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Orang yang makan dalam tempo yang terlalu cepat biasanya tidak mengunyah dan menelan makanan secara baik.

Ketika sedang makan, setidaknya orang membutuhkan waktu sekitar 20 menit. Jika makan terlalu terburu-buru, otak bisa kewalahan untuk menangkap sinyal kenyang yang dikirimkan oleh perut.

Menurut penuturan Bethany Doerfler, MS, RDN, seorang peneliti dari Northwestern Medicine Digestive Health Center, makan terlalu cepat akan membuat kalian lebih banyak menelan udara. Kondisi ini bisa membuat perut terasa kembung karena adanya gas berlebih di dalamnya.

Selain itu, dalam jangka panjang kebiasaan ini juga akan mendatangkan berbagai risiko kesehatan. Dirangkum dari laman Cleaneatingmag.com, ada 5 dampak buruk yang akan mempengaruhi kesehatan seseorang ketika mereka makan terlalu cepat.

- Tersedak

Saat kalian masih anak-anak, pasti orangtua kalian selalu menasehati untuk selalu makan dengan perlahan dan mengunyah dengan hati-hati, supaya tidak tersedak.

Nasehat tersebut sangat benar, karena orang yang makan dalam tempo yang terlalu cepat akan gampang tersedak. Kondisi ini muncul karena kalian tidak mengunyah dan menelan makanan dengan baik.

Oleh karena itu, ketika sedang makan, pastikan untuk mengunyah makanan yang masuk ke dalam mulut secara maksimal sebelum menelannya.

- Gastritis

Sebuah penelitian yang dilakukan di Korea yang diikuti oleh sekitar 10.000 pasien yang melakukan endoskopi menunjukkan bahwa para dokter menemukan terdapat tanda-tanda gastritis pada perut pasien.

Sebagian pasien yang mengalami kondisi tersebut mengaku bahwa selama ini mereka adalah fast eater, yaitu orang-orang yang makan dalam periode kurang dari 20 menit. 

- Obesitas

Makan terlalu cepat bisa meningkatkan risiko obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan karena mereka tidak mengunyah makanan dengan baik dan kecepatan makan tidak sesuai anjuran.

Ketika makan terlalu cepat, peran hormon yang mengirimkan sinyal kenyang akan terganggu, sehingga kalian akan terus-menerus merasa lapar.

Akibatnya, kalian akan makan lagi dan lagi hingga bisa merasa kenyang. Padahal perilaku tersebut akan meningkatkan kalori dalam tubuh, sehingga mau tidak mau berat badan akan bertambah.

- Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang diakibatkan tingginya kadar gula dalam tubuh seseorang. Meskipun kebiasaan makan yang tergesa-gesa memang tidak berefek secara langsung pada tubuh.

Namun jika kebiasaan tersebut tidak diubah dengan segera, maka peluang kalian untuk terjangkit penyakit ini bisa semakin besar.

Hal tersebut didukung oleh sebuah penelitian yang melaporkan bahwa kebiasaan makan tersebut dapat meningkatkan risiko kesehatan dimana tubuh seseorang akan mengalami resisten insulin.

Dimana jika kondisi itu telah terjadi, maka tubuh tidak bisa mengoptimalkan fungsi insulin secara efektif. Sementara itu, jika kinerja insulin terganggu maka kondisi ini bisa mengantarkan kalian pada penyakit diabetes.

- Sindrom metabolik

Sindrom metabolik merupakan kondisi lanjutan yang meningkatkan risiko menderita penyakit jantung hingga stroke di kemudian hari. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang termasuk fast eater memiliki tingkat risiko yang lebih tinggi menderita sindrom ini dibandingkan mereka yang makan dalam tempo yang lebih lambat.

Sementara itu, untuk mengubah kebiasaan ini kalian harus segera membiasakan diri dengan beberapa cara misalnya meluangkan waktu sekitar 20 menit setiap kali makan dan selalu mengunyah makanan secara maksimal agar bisa ditelan dengan sempurna.

*Sumber: suara.com

5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

 Jum'at, 10 Februari 2023

radiosuarabumiwalituban.com - Mungkin jarang disadari, pria pun adakalanya memiliki hati dan perasaan yang sensitif.

Bahkan, pria tergolong sangat mudah terpengaruh dengan apa yang dikatakan perempuan tentang dirinya, terutama dari orang yang dicintainya.

Inilah yang tak mungkin jarang disadari kaum perempuan. Wanita biasanya mengira pria adalah sosok yang kuat dan tak mudah tersinggung.

Hal ini terkadang membuat perempuan tak sensitif dalam menjaga ucapan kepada pria.

Padahal, sekalipun terlihat kuat, pria amat mungkin bisa terluka harga dirinya karena perkataan wanita.

Ingin tahu apa yang membuat pria bisa terluka akibat ucapan perempuan yang dicintainya?

1. Membandingkan kekayaan dengan pria lain

Sifat manusia berbeda satu sama lain, maka tak adil jika kita membandingkan sifat si dia dengan pria lainnya. Terutama yang menyangkut masalah keuangan.

"Akan sangat mengerikan bagi pria ketika kita mulai mengungkapkan betapa beruntungnya sahabat kita, karena suaminya baru membelikan sebuah mobil mewah-misalnya."

"Atau sahabat kita dan suaminya berlibur ke luar negeri. Masalah ini sangat melukai kelelakian pria," ungkap seorang pakar hubungan, Sujeiry Gonzalez.

2. Bahasa tubuh negatif

Bahasa tubuh adalah sebuah cara berkomunikasi yang lain. Hal-hal sekecil apa pun dari bahasa tubuh bisa menyakiti jika kita tak berhati-hati.

Sebab, bahasa tubuh perempuan yang negatif bisa menjadi serangan mematikan terhadap pria secara pribadi.

Demikian diungkapkan Dr Carole Lieberman, psikiater dan penulis buku Bad Girls:Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secret, mengungkapkan.

"Bahasa tubuh yang terlihat negatif ini misalnya, ketika kita terlihat bosan saat bersama mereka, memutar bola mata saat mendengar ceritanya, atau menghindari kontak matanya."

"Bisa pula saat kita tidak memberikan effort yang sama besarnya dengan yang dia lakukan pada kita."

"Para pria bisa menangkap hal itu, dan merasa gagal untuk menyenangkan. Bahasa tubuh kita akan menghancurkan kepercayaan dirinya," ungkap Lieberman.

3. Menggunakan "tapi"

Ini salah satu kata sederhana yang bisa menjadi kalimat pembunuh yang diucapkan seorang perempuan.

Kok bisa sih kata ini memiliki dampak yang begitu kuat untuk seorang pria?

"Kata ini akan membuat pria merasa apa yang pernah ia lakukan ini tidak cukup baik untuk kita," jelas Gonzalez.

Coba perhatikan lagi, berapa kali kita pernah mengungkapkan kata ini pada si dia."

"Misalnya, 'baju yang kamu beli untuk aku bagus kok, tapi...', 'Sepatunya bagus juga, tapi..'."

"Daripada mengucapkan 'tapi', bukankah lebih baik mengucapkan 'terima kasih' kepadanya?"

4. Mengungkit-ungkit kegagalannya

Tidak ada orang yang lepas dari kegagalan, demikian juga kita dan pasangan.

Kita pasti tak mau kalau kegagalan kita selalu diungkit-ungkit dan dianggap tidak mampu memperbaikinya di lain hari.

Ketika pria melakukan sebuah kesalahan, tanpa disadari mungkin kita memberinya cap buruk dan tidak lagi percaya kepadanya untuk melakukan hal itu.

Misalnya ketika ia gagal memperbaiki mobil yang mogok di tengah jalan sampai berjam-jam lamanya.

Karena kesal harus menunggu lama, secara tak sadar ada memori yang tertanam dalam otak kita, dia tidak mampu melakukan hal tersebut.

Akibatnya, ketika kejadian ini terulang lagi, kita tidak percaya lagi pada kemampuannya untuk memperbaiki kembali dan memilih untuk langsung memanggil montir.

"Kita mungkin berpikir bahwa kita sedang mendukung dan membantunya agar ia tak perlu bersusah payah untuk memperbaikinya."

"Tetapi percayalah, perbuatan ini justru melukai sisi maskulinnya. Karena pada dasarnya, pria ingin menjadi semua yang kita butuhkan," kata psikolog dr Ramani Durvasula.

5. Tak membutuhkannya

Amber Neal, seorang matchmaker, mengungkapkan bahwa kunci utama keberhasilan hubungan adalah jika kedua belah pihak merasa saling membutuhkan dan dibutuhkan.

Maka ketika kita mengungkapkan tak lagi membutuhkannya, pria merasa tak berguna lagi sehingga merasa tak perlu mempertahankan hubungannya.

"Pria sudah terprogram untuk menjadi seseorang yang dibutuhkan perempuan."

"Saat kita berkata tak lagi membutuhkannya, maka dia akan bertanya-tanya untuk apa dia ada di sana."

"Jangan salahkan pria ketika tiba-tiba mereka keluar dari kehidupan kita karena menganggap sang kekasih tak lagi membutuhkannya," kata Neal.

*Sumber: kompas.com

Hindari, 4 Kebiasaan Kecil yang Menguras Energi dalam Pikiran

Rabu, 08 Februari 2023

 

 

 

 

 

 

 

Pikiran menjadi salah satu ruang yang dapat menghasilkan energi sekaligus juga menyerap energi.

Tidak heran, apabila kita sering berpikiran negatif, maka itu bisa berpengaruh pada terkurasnya energi yang membuat kita kelelahan.

Selain berpikiran negatif, ada juga beberapa kebiasaan kecil yang ternyata mampu menguras energi kita.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya seperti yang dilansir dari laman Your Tango berikut ini.

1. Membiarkan meja yang berantakan

Meja yang tidak rapi atau berantakan ternyata dapat menguras energi dalam pikiran kita, terutama sebelum memulai bekerja.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk membersihkan meja kerja dan menata barang-barang sesuai dengan tempatnya.

Mungkin terlihat sangat sepele, namun perbaikan sederhana ini dapat membuat pikiran kita menjadi lebih jernih dan mengurangi kekhawatiran tentang penyimpanan barang jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

2. Tidak memiliki jadwal atau rencana kerja yang teratur

Sebelum memulai aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, ada baiknya bila kita mempersiapkan jadwal atau rencana dengan baik.

Entah itu waktu, tempat, hingga pekerjaan apa yang perlu diselesaikan hari esok, itu semua perlu disiapkan sebelumnya sehingga tidak menguras pikiran kita saat bekerja.

Jadi, pastikan untuk selalu membuat jadwal dan mengatur waktu kapan kita harus mulai bekerja, serta daftar pekerjaan apa saja yang bisa dilakukan.

3. Berada dalam mode kerja sepanjang waktu

Saat ini mudah sekali untuk berada dalam mode kerja atau aktif sepanjang waktu. Apalagi bagi orang yang bekerja secara online dari jarak jauh, atau orang yang memiliki pekerjaan sampingan.

Hal ini jelas menguras energi pikiran kita dan bahkan merusak kesehatan dalam jangka panjang.

Berada dalam mode kerja di malam hari juga dapat meningkatkan kadar kortisol yang mengganggu kualitas tidur kita

Untuk mengatasinya, kita perlu menetapkan waktu istirahat dari mode kerja dan benar-benar tidak menyentuh pekerjaan sama sekali.

Misalnya, kita bisa menentukan jam 7 malam sebagai waktu beristirahat. Maka kita perlu meninggalkan pekerjaan pada jam itu dan bersantai.

4. Membiarkan ruang penyimpanan di otak penuh

Selain membuat kita mudah lupa, menyimpan terlalu banyak hal di dalam ruang penyimpanan di otak atau pikiran juga bisa menguras energi.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa membuat jadwal atau rencana kerja itu sangat penting.

Alih-alih kita menyimpan banyak hal dalam pikiran, sebaiknya tuliskan saja itu ke dalam jadwal atau daftar pekerjaan.

Apabila kita perlu melakukan pekerjaan yang tertunda kita bisa memeriksa kembali daftar tersebut dan mencoretnya jika sudah terselesaikan.

*Sumber: kompas.com

Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kita Dibenci Orang Lain

 Senin, 06 Februari 2023

Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan buruk yang membuat orang-orang di sekitar kita menjauh.

Kebiasaan tersebut pada awalnya mungkin membuat orang di sekitar kita menjadi tidak nyaman.

Tapi jika kita tidak menyadari bahwa kita salah dan tidak mau memperbaiki diri, kebiasaan itu bisa menjadi benih kebencian bahkan membuat teman baik kita selalu menghindar.

Lantas, kebiasaan apa sajakah itu? Coba simak ulasannya sebagai berikut.

Tujuh kebiasaan yang bikin kita dibenci orang lain

Terkadang, beberapa kebiasaan yang kita lakukan justru tanpa sadar membuat hubungan baik dengan orang lain semakin renggang.

Ada baiknya jika kita suka melakukan beberapa hal berikut ini, segera perbaiki agar kita tidak kehilangan orang-orang terdekat.

Melansir laman Your Tango, berikut deretan kebiasaan buruk yang tanpa sadar membuat kita dibenci orang lain.

1. Suka ingkar janji-janji kecil

Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kita terlalu sering membuat janji-janji kecil yang ternyata tidak sanggup kita tepati.

Misalnya saja janji menjemput teman di jam 7 malam, ternyata kita datang jam 8 malam.

Atau janji ingin menemui seseorang, tapi secara mendadak kita membatalkannya.  

Satu atau dua kali mungkin akan dimaklumi, tapi kalau terlalu sering diingkari, bisa jadi teman atau orang lain membenci kita karena tidak pernah menepati janji-janji tersebut.

2. Terlalu serius dan tidak bisa diajak bercanda

Di dalam pertemanan yang sudah akrab, sebetulnya candaan merupakan tanda bahwa mereka peduli pada kita.

Tapi di situasi tertentu mungkin ada beberapa guyonan yang membuat kita marah atau tersinggung, lalu memicu perdebatan.

Ketahuilah, jika kita sudah tahu sifat teman kita, sebaiknya kita tidak perlu terlalu tersinggung kalau ucapannya itu bernada bercanda.

Jangan terlalu menganggap semuanya terlalu serius, sebab bisa jadi maksud dari perkataan mereka tidak bertujuan untuk menuding atau menjatuhkan kita.

Bersikaplah "muka tebal" di hadapan mereka demi hubungan yang baik-baik saja.

3. Selalu menunjukkan kesalahan orang lain

Kita semua memiliki kecenderungan untuk menemukan kekurangan pada orang lain.

Tapi sebisa mungkin jangan pernah mencoba untuk menunjukkan kekurangan atau kesalahan di hadapannya.

Sejujurnya, hal ini bisa membuat orang lain itu merasa tersinggung dengan perkataan kita dan membuatnya semakin menjaga jarak.

Tanamkan ke pikiran bahwa tidak ada di dunia ini orang yang sempurna, sehingga rasanya tidak perlu terlalu menghakimi orang lain untuk membuat kita terlihat benar.  

4. Menyelewengkan "power"

Di dunia kerja, semua orang memiliki tugas dan tanggung jawabnya masing-masing.

Sebagai gambaran di sebuah perusahaan kita adalah anak magang.

Lalu di atas kita masih ada pekerja yang lain, seperti senior, asisten manager, manager dan lain sebagainya.

Pekerja yang lain itu tentu saja dapat menggunakan "power" mereka di posisinya untuk membuat kita mengerjakan apa yang seharusnya di kita kerjakan dan tidak.

Tapi terkadang, mereka meminta kita untuk menyelesaikan tugas dan tanggung jawabnya itu.

Sesekali mungkin tidak masalah, tapi jika terus-terusan apalagi yang kita kerjakan bukan tanggung jawab kita, ketahuilah bahwa yang namanya anak magang tidak akan bisa menolak "suruhan".

Dengan kata lain, jika berada dalam posisi "berkuasa" atau punya "power" di tempat kerja, tapi selalu menyelewengkan kekuatan itu, bersiaplah akan ada banyak orang yang membenci kita.

5. Memberikan nasihat yang tidak diminta

Memberikan saran kepada orang terdekat atau orang lain terasa mudah, tapi sebetulnya rumit.

Tahan keinginan kita untuk memberikan saran atau tanggapan apapun kecuali jika lawan bicara meminta kita untuk memberinya arahan.

Jika kita selalu memberikan nasihat tanpa diminta, bisa jadi nasihat itu dianggapnya sebagai kritik atau terlalu menggurui.

6. Main ponsel setiap saat

Saat bertemu dengan orang lain atau teman, pastikan mereka melihat bahwa kita hadir untuknya.

Hindari selalu bermain ponsel setiap saat kecuali kalau memang ada urusan penting atau kebutuhan tertentu.

Kebiasaan main ponsel saat bersama orang lain itu bisa memberikan kesan "ponsel lebih menarik daripada orang yang kita temui".

Maka dari itu, simpan ponsel di saku dan beri perhatian penuh pada orang yang ada di hadapan kita.

7. Selalu ingin terlihat lebih unggul

Ketika ada seseorang teman yang bercerita tentang pengalamannya, mungkin kita merasakan dorongan untuk menceritakan kisah yang lebih baik.

Misalnya saja ada seorang teman yang menceritakan bahwa hari itu, mereka melihat kecelakaan di jalan raya.

Lalu tiba-tiba kita merespons dengan cerita yang lebih hebat dan berkata;

"Ah itu tidak ada apa-apanya, saya pernah melihat kecelakaan yang lebih parah minggu lalu".

Apa yang akan dirasakan lawan bicara? Tentu kesal dan seperti tidak berdaya.

Kebiasaan yang tanpa disadari ini bisa membuat orang lain sangat membenci kita karena kita selalu ingin "dilihat" dan "dianggap hebat".

Lebih baik kita perhatikan dulu apa yang ingin disampaikan lawan bicara. Biarkan dia menceritakan semua sampai utuh.

Hindari memotong pembicaraan demi hal-hal yang lebih unggul karena hal itupun tidak ada manfaatnya buat kita, yang ada malah membuat lawan bicara merasa tidak berdaya.

*Sumber: suara.com

Umroh Berkah Radio Nuansa Group Berangkat Bulan Syawal atau Mei 2023

Sudah berapa lama Anda menahan rindu untuk berangkat ke Baitullah?

LABBAIKA ALLAHUMMA LABBAIK, Mari penuhi panggilan Allah untuk pergi ke Baitullah bersama NUANSA GROUP, agen travel umroh terpercaya yang memiliki izin resmi. Umroh dengan NUANSA GROUP dijamin amanah!

Melihat kabah langsung dalam jarak dekat dan berkesempatan berziarah ke makam Rasulullah. Menjalani ibadah umroh adalah impian orang-orang yang beriman. Untuk menjawab kerinduan Anda, pastikan kenyamanan perjalanan ibadah umroh Anda bersama NUANSA GROUP

Fasilitas :
1.   Pengurusan dan pembuatan Pasport

2.   Suntik meningitis

3.   Tiket pesawat pulang-pergi

4.   Ustad pembimbing (muthowif) selama ditanah suci

5.   Tour leader berpengalaman

6.   Makan 3 kali menu indonesia

7.   Ziarah ketempat-tempat bersejarah

8.   Manasik umroh di Radio Nuansa Bojonegoro

9.   Akomodasi dan fasilitas di makkah dan hotel madinah

10. Hotel dekat masjidil haram dan masjid nabawi

11. Bus full AC

12. Visa Umroh

13. Air zam-zam 5 liter per jama'ah

14. Perlengkapan umroh (koper, tas pasport, kain ihram, baju, mukena, dll)

15. Berangkat dan pulang dari Radio Nuansa Bojonegoro

16. Buku panduan dan do'a

Ikhlaskan Niat, Kuatkan Tekad… InsyaAllah, NUANSA GROUP amanah sebagai mitra perjalanan ibadah umroh Anda.

Dengan DP Rp. 1.500.000,- anda langsung bisa ikut pasportan. Silahkan daftarkan diri anda sekarang juga ke GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP terdekat:

1. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG KAPAS (Jalan Raya Nasional Bojonegoro - Surabaya, Barat Koramil Kapas)

2. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG BALEN (Perempatan Balen ke selatan 100 meter)

3. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG SUMBERREJO (Timur RSI Sumberrejo Bojonegoro)

4. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG BAURNO (Jalan PUK Baurno - Kanor Gg. Cokro masuk ke utara)

5. GERAI SEHAT RADIO NUANSA GROUP CABANG RENGEL (Jalan Raya Rengel - Plumpang, 100 meter Timur GOA Ngerong)

Anda juga bisa daftar langsung ke Studio Radio Nuansa Bojonegoro (jalan raya sumberrejo 1192 Bojonegoro).

INFORMASI PENDAFTARAN : HUBUNGI 0823  0132 1730

Minum Cukup Air Bisa Buat Hidup Lebih Panjang

Sabtu, 14 Januari 2023

Minum cukup air rupanya tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan namun juga memperpanjang umur kita.

Riset terbaru yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine menyatakan asupan air yang memadai mengurangi risiko penyakit kronis, meninggal lebih cepat dan mencegah penuaan biologis lebih dari usia kronologis kita.

Kesimpulan ini berdasarkan data selama 30 tahun dari 11.255 peserta dewasa berkulit hitam dan putih dalam studi Atherosclerosis Risk in Communities.

Peneliti menemukan, orang dewasa dengan kadar natrium serum hingga 146 miliekuivalen per liter,yan tergolong tinggi, lebih cenderung mengalami penurunan kesehatan daripada yang memiliki kadar natrium lebih rendah.

Didapati pula bahwa orang-orang yang memiliki lebih dari 142 miliekuivalen per liter natrium dalam sistem mereka memiliki 10-15 persen risiko lebih tua secara biologis daripada usia kronologisnya.

Capaian ini dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar 138-140 miliekuivalen per liter natrium.

Sedangkan orang yang di atas 144 miliekuivalen per liter natrium memiliki kemungkinan 50 persen lebih tinggi untuk menjadi lebih tua secara biologis dan 21 persen peningkatan risiko kematian dini.

Mereka yang menua paling cepat juga memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit kronis, seperti demensia, diabetes, dan gagal jantung.

"Hasil ini menggambarkan jika hidrasi tubuh yang memadai apat membantu memperlambat proses penuaan dan memungkinkan kehidupan bebas penyakit," kata Natalia Dmitrieva.

Ia adalah penulis studi dan peneliti di Laboratorium Pengobatan Regeneratif Kardiovaskular di National Heart, Lung and Blood Institute NIH, di Maryland.

"Penurunan kadar air tubuh adalah faktor paling umum yang meningkatkan natrium serum," terangnya.

"Oleh karena itu hasilnya menunjukkan bahwa tetap terhidrasi dengan baik dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah atau menunda penyakit kronis," kata Dmitrieva.

Menurut National Academy of Medicine, wanita harus minum sekitar 91 ons air atau 2,6 liter sedangkan pria sebanyak125 ons atau 3,6 liter setiap hari.

"Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut tentang rejimen hidrasi Anda," pesan Manfred Boehm, MD, rekan penulis studi dan direktur Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine.

"Tujuannya adalah untuk memastikan pasien mengonsumsi cukup cairan, sambil menilai faktor-faktor, seperti obat-obatan, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan," urainya.

*Sumber: kompas.com

Cuaca Tidak Menentu, Ini 5 Tips untuk Jaga Daya Tahan Tubuh!

Senin, 19 Desember 2022

 

 

 

 

 

 

Menghadapi kondisi cuaca tidak menentu memerlukan perhatian khusus, apalagi jika ingin terus dalam kondisi prima. Kamu perlu memerhatikan kegiatan dan asupan yang kamu berikan pada tubuh. So, jangan abaikan kesehatan tubuhmu di saat kondisi cuaca yang tidak menentu ini ya! Yuk, catat 5 tips untuk menjaga daya tahan tubuhmu!

1. Konsumsi vitamin

Tips yang pertama adalah mengonsumsi vitamin. Untuk menjaga daya tahan tubuhmu dari kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini, kamu bisa mulai rutin untuk mengonsumsi vitamin. Kamu bisa mengonsumsi vitamin C untuk menjaga tubuhmu tetap fit.

2. Lakukan olahraga atau aktivitas fisik

Tips yang kedua adalah lakukan olahraga atau aktivitas fisik. Di tengah kesibukanmu, cobalah untuk menyempatkan diri melakukan olahraga minimal seminggu sekali. Kamu bisa memanfaatkan waktu akhir pekan untuk melakukan olahraga rutin.

Sementara itu, untuk harian, kamu bisa menjaga tubuhmu tetap bugar dengan melakukan aktivitas fisik sederhana. Kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk berjalan kaki santai atau kamu yang berada di rumah bisa melakukan pekerjaan rumah seperti mengepel atau menyapu lantai sebagai aktivitas fisik. Mudah ya sobat?

3. Minum cukup air putih

Tips selanjutnya adalah rajin mengonsumsi air putih. Setiap siang hari kamu mungkin merasakan cuaca yang begitu panas akhir-akhir ini. Oleh sebab itu untuk tetap menjaga cairan tubuhmu, maka perlu untuk mengonsumsi air putih yang cukup.

Hindari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dan cobalah untuk menggantinya dengan air putih yang jauh lebih sehat.

4. Atur asupan makanan

Tips keempat yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap prima saat cuaca yang tidak menentu adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke tubuhmu. Kamu perlu untuk mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang agar nutrisimu terpenuhi.

5. Istirahat yang cukup

Tips terakhir yang tidak kalah penting adalah istirahat yang cukup. Kamu sering kali mengabaikan waktu istirahatmu, membiarkan dirimu terjaga hingga larut malam.

Kurangnya waktu tidur tidak hanya akan mengganggu konsentrasi dan fokusmu ketika beraktivitas, tapi juga mengurangi daya tahan tubuhmu. So, cobalah untuk mengatur waktu tidurmu agar kamu memiliki istirahat yang cukup dan tentunya berkualitas.

*Sumber: suara.com

Bayi Rewel Saat Tidur Malam, Apa Bisa karena Ruam Popok?

 Kamis, 15 Desember 2022

Tidur adalah aktivitas utama otak sepanjang awal perkembangan bayi dan memegang peranan penting dalam maturasi otak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas tidur bayi.

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), periode tidur bayi hingga 1 tahun yang ideal adalah 14 hingga 15 jam. Sementara itu, periode tidur bayi usia 1 hingga 3 tahun yang ideal adalah 12 jam. Dari waktu tidur ini, periode terlama tidur bayi adalah di malam hari, yaitu selama 8 jam.

Namun, periode tidur di malam hari ini sering terganggu selain karena menyusu, bayi juga sering terbangun karena popok sudah penuh dan bocor. Hal ini menyebabkan bayi lebih mudah rewel dan tidur tidak nyenyak.

Tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur bayi, kualitas tidur Ibu juga terganggu karena harus mengganti popok bayi lebih sering di malam hari. Padahal, Ibu membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk memproduksi ASI dan mencegah masalah nifas selama periode postpartum.

"Pada umumnya, bayi perlu mengganti popok setiap 3-4 jam sekali. Hal ini untuk menghindari kontak yang terlalu lama dengan urin dan feses yang dapat meningkatkan pH basa pada kulit. Namun, bayi sering merasa tidak nyaman ketika popok yang digunakan terasa penuh dan bocor sebelum waktu mengganti popok," jelas dr. S.T. Andreas Cristan Leyrolf, M.Ked (Ped), Sp.A, dokter spesialis anak menjelaskan.

Kondisi ini, lanjut dia dapat menyebabkan bayi lebih mudah rewel dan terbangun. Ketika bayi mengalami gangguan saat tidur, maka Ibu juga otomatis akan mengalami hal yang sama karena harus kembali menidurkan bayi.

Berangkat dari masalah tersebut, Makuku dapat meningkatkan daya tampung dan kualitas popok SAP Diapers Slim dan SAP Diapers Comfort. Kedua popok ini memiiki teknologi SAP (Super Absorbent Polymer) pada inti strukturnya. Inti struktur SAP berbeda dengan bahan penyerap tradisional seperti tisu, kapas dan busa.

Jika air ditambahkan ke partikel SAP, maka akan muncul interaksi air/polimer yang dapat menciptakan jaringan penyimpan molekul air. Oleh karena itu, penggunaan inti struktur SAP pada kedu popok lebih efektif dalam menyerap cairan dan menguncinya sehingga tidak terjadi osmosis balik serta menjaga permukaan popok tetap kering.

*Sumber: suara.com

5 Mitos dan Fakta Kesehatan Anak, Benarkah Susu Formula Turunkan Kecerdasan Anak?

30 November 2022

 

 

 

 

 

 

 

Saat ini, begitu banyak mitos dan fakta yang beredar di media sosial seputar kesehatan keluarga dan anak yang seringkali membingungkan para orangtua.

Bertepatan dengan Hari Kesehatan Nasional 12 November 2022 lalu, Tokopedia melalui Head of Category Development Tokopedia, Ramadhan Niendraputra bersama Dokter Anak, dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi SpA, MARS atau akrab disapa dr. Tiwi, akan mengupas tuntas lima mitos dan fakta yang paling sering di dengar oleh para orangtua seputar kesehatan keluarga dan anak.

Lantas, apa saja sih mitos dan fakta seputar kesehatan keluarga dan anak yang patut diketahui orangtua? Berikut daftarnya, menurut dr. Tiwi.

1. Mitos: Susu Formula Menurunkan Kecerdasan Anak

“Faktanya, kecerdasan anak ditentukan oleh tiga faktor utama, yakni kebutuhan asuh (makanan dan minuman bernutrisi), kebutuhan asih (pemenuhan kasih sayang) dan kebutuhan asah (stimulasi yang tepat). Susu formula di sisi lain, bisa menjadi solusi yang bisa membantu anak di atas satu tahun menaikkan berat badan,” ungkap dr. Tiwi.

Dr. Tiwi pun menyarankan orang tua untuk mengeksplorasi berbagai jenis olahan susu, misalnya es krim atau gelato, agar lebih menarik bagi anak. Salah satunya susu olahan yang bisa dijadikan pilihan adalah gelato Grofato yang diformulasikan dr. Tiwi dan bisa didapatkan di Tokopedia.

2. Fakta: Bayi ‘Bau Tangan’ Bukan Hal Buruk

Bayi ‘bau tangan’ adalah istilah untuk bayi yang selalu ingin digendong. “Pada dasarnya bayi perlu digendong karena bayi perlu merasakan keamanan serta sentuhan yang hangat. Menggendong bayi juga dapat menumbuhkan rasa percaya bayi terhadap orang tua,” jelas dr. Tiwi.

Tokopedia melihat produk gendongan merupakan salah satu produk yang paling laris di sub kategori Ibu dan Bayi selama kuartal III 2022 dibandingkan periode yang sama di 2021.

3. Mitos: Bayi Perempuan Lebih Cepat Bicara

Jenis kelamin bayi tidak menentukan kemampuan berbicara. “Kecerdasan terbentuk dari kromosom X. Walau perempuan memiliki dua kromosom X dan laki-laki hanya punya satu kromosom X, tanpa adanya stimulasi maka kemampuan berbicara tidak akan terangsang,” ujar dr. Tiwi.

Menurut dr. Tiwi, ada berbagai contoh kegiatan untuk menstimulasi kemampuan berbicara anak, misalnya bercerita dan membaca bersama anak.

4. Fakta: Anak Harus Tetap Mandi Saat Sedang Sakit

Kulit merupakan lapisan paling luar yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai kuman dan penyakit, maka kesehatan kulit menjadi semakin penting saat anak sakit.

Apabila seorang anak sakit, ia tetap harus menjaga kesehatan kulit dengan mandi air hangat. Di kuartal III 2022, sabun anak dan bayi menjadi salah satu produk paling diburu masyarakat di Tokopedia pada kategori Ibu dan Bayi.

5. Mitos: Anak Jinjit Saat Belajar Jalan Adalah Hal Tidak Wajar

“Berjinjit adalah tahapan awal belajar jalan. Bayi yang menggunakan baby walker sebagai stimulan saat belajar jalan akan cenderung berjinjit untuk mengenali permukaan lantai sebelum benar-benar lancar berjalan,” ujar dr. Tiwi.

*Sumber: suara.com

Banyak Penyakit 'Aneh' Muncul Beberapa Tahun Terakhir, Gegara Gaya Hidup Buruk?

Rabu, 16 November 2022

 

 

 

 

 

 

 

Merebaknya berbagai penyakit beberapa tahun terakhir ini, menjadi perhatian penting bagi dunia kesehatan. Apalagi, saat Covid-19 muncul, hal tersebut membuat berbagai perubahan di beberapa bidang lainnya.

Melihat fenomena penyakit yang kian bermunculan, Dokter Spesialis Patologi Klinik dr. Marina Ludong, Sp.PK mengatakan, hal ini bisa saja didorong karena gaya hidup masyarakat yang kurang sehat.

Menurutnya, gaya hidup yang kurang baik tersebut menyebabkan munculnya berbagai penyakit saat ini. Ia mengatakan, gaya hidup seseorang akan sangat berpengaruh pada orang tersebut.

"Banyak penyakit bermunculan ya pasti karena itu satu siklus, dengan gaya hidup. Yang akan merubah semua yaitu gaya hidup kurang baik. Kalau gaya hidup baik maka akan berikan hasil sehat," ungkap Dokter Marina saat di wawancarai di acara Peringatan Hari Patologis Internasional, Minggu (13/11/2022).

Selain itu, di era pandemi saat ini juga seseorang dinilai lebih mudah sakit. Untuk itu, Dokter Marina menyarankan, agar masyarakat tetap selalu menjaga serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Apalagi, kasus yang ada bukan hanya Covid-19, tetapi juga berbagai penyakit yang sudah ada sebelumnya.

"Sekarang bagaimana kita tahu gaya hidup kurang baik? Salah satunya yaitu harus diperiksa oleh kami sebagai patologi klinik, seperti melakukan medical check up, kolesterol, gula darah Jadi pemeriksaan itu seperti skrining dan medical check up," jelas Dokter Marina. 

Untuk penyakit, yang saat ini masih mendominasi berdasarkan pernyataan Dokter Marina yaitu Covid-19. Namun, justru dari itu juga yang menutupi masalah lain seperti kolesterol, jantung, akibat dampak terlalu di rumah.

"Banyak sekali (penyakit), yang sekarang adalah Covid-19 tapi jangan salah dengan Covid, sebab itu mampu menutupi penyakit yang lain seperti kelainan metabolik kolesterolnya jadi tinggi, karena dampak wfh," ujar Dokter Marina.

Pentingnya berbagai masalah penyakit itu, setiap tahunnya negara-negara merayakan Hari Patologi Internasional di bulan November. Di Indonesia sendiri tahun ini dilaksanakan pada 13 November sekaligus memperingati Hari Kesehatan Nasional serta Hari Ulang Tahun IDI ke-72.

Ketua Panitia Nasional Pelaksana Hari Patologi Nasional 2022, DR. Dr. Diah Rini Handjari, Sp. PA (K) mengatakan, adanya peringatan tersebut diharapkan dapat membuat masyarakat mengenal IDI yang mengurusi masalah patologi. Masyarakat juga dapat mengenai segalah hal yang berhubungan dengan patologi maupun penyakit-penyakit.

"Harapannya dengan digelarnya acara ini kami ingin masyarakat itu mengenal, satu mengenal IDI bahwa kami dokter patologis itu adalah mengurusi urusan semua dari mulai diagnosis penyakit, forensik, dan itu semua dilihat patologinya," jelas Dokter Rini.

*Sumber: suara.com

Jangan Langsung Cari Obat! Ini 5 Pencahar Alami untuk Atasi Sembelit dan BAB Lancar

Kamis, 10 November 2022

 

 

 

 

 

 

 

Hampir setiap orang pernah alami sembelit atau susah buang air besar (BAB), entah karena kurang serat atau tubuh sedang tidak sehat. Jika sudah begini umumnya pencahar alami sangat dibutuhkan.

Alih-alih langsung mengandalkan obat pencahar, tidak ada salahnya mencoba pencahar alami lebih dulu agar tubuh tidak tergantung pada obat. Apalagi pencahar alami mudah ditemukan dalam keseharian kita loh.

Berikut ini 7 pencahar alami untuk sembelit agar BAB lancar, mengutip Healthline, Rabu (8/11/2022).

1. Biji Chia

Biji chia mengandung tinggi serat, ia juga mampu mendorong tinja yang sulit keluar. Apalagi dalam 100 gram biji chia mengandung 9,8 gram serat. Biji chia bekerja dengan cara menyerap air dalam bentuk gel, dan membuat tinja lebih lembut, dan atasi sembelit.

2. Berry

Buah ini disebut sebagai pencahar alami, dalam satu cangkir atau 150 gram, mengandung 8 gram serat. Departemen Pertanian Amerika Serikat atau USDA merekomendasikan konsumsi 14 gram serat per 1.000 kalori.

3. Kacang-kacangan

Contohnya seperti kacang, buncis, kacang polong hingga kacang tanah. Ini karena konsumsi kacang-kacangan bisa meningkatkan produksi asam butirat. Sedangkan asam butirat mampu meningkatkan pergerakan di saluran cerna.

4. Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran seperti bayam, kangkung, kubis teratur bisa mencegah sembelit. Ini karena sayuran hijau mengandung vitamin, mineral dan serat tinggi, dengan sedikit kalori. Apalagi sayuran hijau juga mengandung magnesium, zat utama yang terkandung dalam obat pencahar, karena mampu menarik air ke dalam usus.

5. Apel

Apel tinggi kandungan pektin, yakni serat larut yang berfungsi sebagai pencahar alami. Apalagi penelitian di 2014 menunjukan bawa pektin bisa mempercepat pergerakan usus besar. Pektin juga berfungsi sebagai prebiotik yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

6. Kopi

Bagi sebagian orang kopi bisa mempercepat aktivitas buang air besar. Ini karena kopi mengandung kafein, yang dibutuhkan zat penggerak di saluran usus.

7. Air

Meski pencahar alami baik, tapi semua akan percuma jika asupan cairan tidak tercukupi. Ini karena dehidrasi berisiko sebabkan sembelit, dan sebaliknya. Air cukup juga memaksimalkan kinerja pencahar alami, yaitu serat.

*Sumber: suara.com

Pahami Tanda dan Gejala Kekerasan pada Anak

Selasa, 25 Oktober 2022

 

 

 

 

 

 

 

Kekerasan pada anak tidak hanya berbentuk kekerasan fisik saja, namun ada juga kekerasan seksual dan kekerasan psikis atau emosional.

Mengetahui apa yang dialami dan dirasakan oleh anak bisa kamu kenali dengan cara memahami tanda dan gejala yang diperlihatkan anak. Dengan mengetahui lebih dini, setiap orangtua bisa dengan mudah mencegah dan mengatasinya.

Melansir dari Instagram @taulebih.id pada Jumat (14/10/2022) berikut tanda dan gejala kekerasan pada anak:

1. Tanda dan Gejala Kekerasan Fisik

Cedera yang tidak dapat dijelaskan seperti memar, luka bakar, luka sayatan, patah tulang, cedera abdomen atau kepala serta, cedera yang tidak sesuai dengan penjelasan anak.

Memar yang baru biasanya berwarna biru atau merah keunguan,sedangkan memar yang sudah lama berwarna kuning hijau, atau coklat.

2. Tanda dan Gejala Kekerasan Seksual

Ketakutan yang berlebihan dan gangguan saat tidur seperti mimpi buruk. Rasa nyeri di perut, mengompol dan BAB tidak pada tempatnya. Nyeri, gatal, luka, kemerahan pada genitalia.

Selain itu, perilaku atau pengetahuan seksual yang tidak sesuai dengan usia anak, kehamilan atau penyakit menular seksual, dan prestasi anak menurun.

3. Tanda dan Gejala Kekerasan Psikis atau Emosional

Perubahan kepercayaan diri yang tiba-tiba, perkembangan emosional yang tertunda atau tidak tepat, ketakutan yang berlebihan, mimpi buruk dan depresi.

Tanda lainnya adalah menarik diri dari lingkungan dan menghindari situasi tertentu, seperti menolak pergi ke Sekolah. Hilangnya keterampilan perkembangan yang diperoleh sebelumnya.

*Sumber: suara.com